现在越多的人都有熬夜的习惯，有一些人是迫于生活的无奈，但是有一些人真的是成了一种生活习惯，因为夜生活，越来越丰富，殊不知在享受夜生活的同时，我们的肝脏也受到了很大的损伤，就是因为熬夜导致的。其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，要知道肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，如果大量出现问题，身体里的一些毒素就没有办法更好的排出体外，这样的话就会让我们的身体不健康。但是该道路属于沉默器官，一般情况下不会喊疼，所以容易被我们忽略。
橄榄和其他的器官一样，也都是需要休息的，晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒，自我修复的阶段，如果这段时期身体没有进入深度睡眠，这样的话对肝脏的损伤是很大的。如果这个时候乙肝病毒侵入人体，不会直接引起，肝细胞的损伤，但是会在肝细胞里吸收营养，同时复制繁殖病毒。久而久之就会引起肝细胞损伤坏死。所以说养肝等于养命，这句话一点都不假。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。
1.白开水加菊花
对于那些经常熬夜的人，可能会出现心情比较急躁，爱发火，尤其是到了夏季，天气这么炎热还容易发生目赤肿痛的情况，有这些症状的人是典型的肝火旺盛，所以在平时喝水的时候，不妨放点菊花，配成菊花茶，因为菊花属于辛凉解表的药物，具有很好的养肝平肝，清肝明目的作用，尤其适合春季饮用，能够有效的降肝火，如果再配上一点薄荷，效果会更好。
2.白开水加蒲公英
蒲公英是我们日常生活中路边不起眼的野菜。殊不知这种野菜具有很好的养肝排毒作用。蒲公英可以护肝清肝毒，还可以起到预防肝损伤的效果，蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎的疗效，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更应重视养肝！
3.白开水加枸杞
枸杞也是平时非常常见的药食同源的食物，枸杞中所含的多糖，对于我们的肝脏上具有一定的保护作用，除此之外，枸杞还能够起到很好的降低血清谷丙转氨酶的作用，能够有效的促进肝细胞的修复。除此之外，还有相关的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
