在减肥期，肥胖者最担心的就是油脂，因为油脂是脂肪产生的一大来源，而脂肪又是造成肥胖的元凶，所以理所当然，减肥就要减脂肪，而对付脂肪，除了运动消耗之外，另一种方法就是刮油，在还未被人体吸收时及时将它排出体外。
想要刮油，最自然最直接的方法，就是多吃刮油食物！所以，今天吃教授要给大家推荐几种刮油食物，不管是为了减肥，还是为了保持身体健康状态，都可以多吃哦~
茶文化在我国由来已久，茶具有很多的保健作用，如降低胆固醇、降血压、提升免疫力、提神、消食、减肥瘦身等。而其中的减脂代表——绿茶，不仅
蘑菇营养丰富，
另外，经常食用蘑菇能更好地促进人体对其他食物营养的吸收。
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，具有降血脂、抗衰老、清热活血、降低胆固醇等保健功效。另外，
海带是一种营养价值很高的低热量蔬菜，含有丰富的矿物质元素、蛋白质等营养成分，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗氧化等多种保健作用。而且
黄瓜味甘，入脾、胃、大肠，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。
好了，刮油食物介绍完了，大家要记得常吃哦~
