豆腐是日常生活中非常常见的一种食物，他的营养价值非常高，那么豆腐有哪些好处呢？豆腐是人们深受人们喜爱的一种食物，不少的人经常会吃豆腐，不光是直接吃还是做菜吃，都是非常好吃的。豆腐是一种豆制品，对于人的好处还是比较多的。你知道经常吃“豆腐”，身体可能会收获这几个“好处”吗？
1、丰富的营养
很多人只知道豆腐富含蛋白质，其实不仅如此，它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等，算得上是营养比较多的食物。就以其中的钙来说，吃豆腐算是饮食补钙的一种，而当下很多年轻人都存在轻微缺钙的症状，吃豆腐正好能帮助解决这个问题。零胆固醇。大豆是植物，所以不含胆固醇。蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种。这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一。
2、可以调养肠胃
豆腐能够增加肠胃的健康程度，还能够调理肠胃，消除积便，从而达到养生的效果。豆腐味道甘甜，是豆制品的一种，常吃的话，可以有利于消化，对于消化不好的人来说，可以经常食用。豆腐、豆脑等豆制品，都有一定的美容养颜的效果，对于女性朋友来说，可以常吃。豆制品中，含有大豆异黄酮，多吃豆腐的话，能够增加雌性激素的摄入量，从而提高女性特征，女性吃了，可以使自身更有女人味。
3、钙
含有丰富的钙，再加上加工过程中加入的凝固剂，大豆制品的钙含量非常突出，250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话，那么豆制品无疑就是第二。因豆腐一般用大豆制成，所以含有丰富的蛋白质和钙质，其中蛋白质是由9种氨基酸组成的。这里介绍一些富含钙的食品.乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。
