小编导读
腰肌劳损是十分常见的问题，据统计，70%的成年人都曾患过腰肌劳损，引起腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。治疗本病，中医外治疗法的效果不错，下面便为大家介绍艾灸治腰肌劳损的具体方法。
中医学认为，腰肌劳损，气滞血瘀，阻塞不通，筋脉失于滋养，故引起腰痛。
选用穴位
01
灸腰部痛点
俯卧位取穴，温和灸或温灸器灸，灸时疼痛局部会感到酸、麻、胀、重，疼痛也会有所缓解。
02
灸腰阳关穴
俯卧位取穴，温和灸，以穴位局部皮肤朝红无灼痛为度。灸时会自觉热感透向深部或向周围扩散开来，感觉不明显时可加灸或延长施灸时间。
图片来源：《轻松艾灸一学就会》
03
灸双侧委中穴
俯卧位取穴，温和灸，以穴位局部皮肤朝红无灼痛为度。灸时局部会感到酸、麻、胀或沿大腿向腰部传导。感觉不明显或传导不畅时可加灸或延长施灸时间。
图片来源：《轻松艾灸一学就会》
专家点评
腰为肾之府，肾经贯脊属肾，膀胱经夹脊抵腰中，督脉并于脊里，带脉起于季胁回身一周，所以腰肌劳损与肾、肾经、膀胱经、督脉、带脉均有密切关系。艾灸腰部痛点和腰阳关穴，可疏通局部气血。委中穴是膀胱经的合穴，“腰背委中求”，临床上常用委中穴治疗腰背部疾病，艾灸能达到通经止痛的作用。
贴心提示
1.平时要注意保持良好的姿势，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部维持同一姿势过长时间。
2.长期从事弯腰劳动，或用肩扛抬重物者，应注意劳逸结合，必要时可用腰围带保护腰部。3.防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间待在冷气房内。
艾灸好书
《轻松艾灸一学就会》
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❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。
