一提起月经,相信很多女性朋友都累感悲哀,不过也没办法,这是每个女生都会有的。今天小编要跟大家分享冬季经期养生粥吃什么好,精心挑选的月经小常识喜欢大家喜欢!
摘要: 千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。那么女性经期喝什么养生粥比较好呢?今天小编给大家带来三款经期养生粥给大家。
千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。那么女性经期喝什么比较好呢?今天小编给大家带来三款经期养生粥给大家。
第一款猪肝粥
猪肝粥具有补血(补血食品)明目、健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
食材: 猪肝(适量),大米(适量),调料:小香葱(适量),姜(适量),料酒(适量),油(适量),盐(适量)。
做法:水烧开加入大米,小火慢慢煮至软烂;在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片,月经量少,料酒,盐,一点油(整理)和淀粉腌一下;等粥煮得有点粘稠的时候加入猪肝,用筷子把猪肝搅散;在煮几分钟后,加入一点盐提味即可;最后盛入碗中洒上小葱花即可。
第二款菠菜粥
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合老年人食用。
食材:粳米250克,菠菜250克,盐1克,甜面酱1克。
做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净,置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥,停火;再放入食盐、味精即成。
第三款红枣粥
具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
食材:糯米、剩米饭(适量);调料:红枣、红豆、绿豆、枸杞、通心粉(以上调料适量)。
做法:1.红枣枸杞洗干净泡水。2.糯米、红豆、绿豆洗干净泡水。3.所有食材加入高压锅。4.加点通心粉,口感更爽滑。5.加水是食材体积的二倍。6.盖上盖子,大火上汽后转小火8-10分钟即可。
看了上面的内容,相信大家都已经知道了月经期间喝什么养生粥比较好了吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐: