曾有位名人说过，慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享孕妈动起来！帮胎宝宝做“运动”，备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧！
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尽管胎宝宝还没有来到这个世界，但他们已是一个有血有肉、有感觉的小生命，在妈咪子宫里2个月的时候，皮肤就开始有了感觉。如果能得到妈咪充满融融爱意的抚摸，那么，胎宝宝出生后一定会“身手不凡”——胎宝宝需要妈咪的抚摸.
心理学家认为，皮肤既是感觉器官，同时也是一种心理器官，它具有欲望，需要通过抚摸得到满足。比如，宝宝哭闹时，只要妈咪紧贴着小脸，或亲亲、抱抱，或用手轻轻地抚摸他的手和头，宝宝即会停止哭闹，表现出一副愉快、平和、满足的样子。
虽然胎宝宝并未出世，但他们同样是一个有血有肉、有感觉的小生命，自然也需要得到妈咪的爱抚。对于这一点生物学家已阐明了他们的观点，胎宝宝的皮肤和皮肤感觉发育得最早，在49天时便能对触觉做出反应，他们在妈咪子宫里经常受到触觉刺激，如嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等处，因此出生后这些部位的感觉非常敏感。由此推断，妈咪如能在胎宝宝未出世时，经常以融融爱意对他们进行抚摸，那么将会使胎宝宝对刺激的敏感性提高，大大增进他们在妈咪子宫内的活动。
抚摸胎教对胎宝宝的益处
现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝宝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。
与此同时，还可增进胎宝宝在子宫里的活动能力。胎儿时期活动较强的宝宝，出生6个月后，要比活动较差的宝宝动作发育快。他们在出生后，在站立、爬行、行走等运动方面的能力，要比一般的婴儿超前发育，手脚较灵活，步履也更稳健。
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个案1
有一个胎宝宝，曾经在妈咪子宫里时，妈咪便在胎教专家的指导下，经常对他进行专门的抚摸锻炼。出生后，2-3个月时便能顺利地做出翻身、爬、坐、抓等动作，还能去转动旋钮。专家认为，在运动功能发育上，这个宝宝比没有受过这种锻炼的孩子提早发育了2-8个月。
个案2
一位妈咪生宝宝时已经30多岁了，由于错过了最佳生育年龄，所以她在怀孕时很重视胎教。怀孕期间，她除了非常注意调整自己的心态外，从怀孕4个月起，每天坚持做胎教。其中包括常常轻轻抚摸胎宝宝，用体语让他感受母爱。宝宝在预产期那天顺利出生，出生后接受各种事物的能力很强，对外界的一切事情都很感兴趣。喜欢游泳和绘画，并分别在全国和省级比赛中获大奖，数学方面也表现出出色的才能，现已是全国一所重点小学的学生了。
进行抚摸胎教的最佳时机
胎宝宝在妈咪怀孕8周时，通过B超便能够看出，他们随着孕月的增加，已能在子宫内做吞咽、转身、吮手指、伸懒腰、翻跟头、打喷嚏等活动了。到了第16孕周时，妈咪开始明显地感到胎宝宝的活动，因此在第20孕周时，妈咪便可对胎宝宝进行抚摸胎教了。
抚摸胎教操练法
1.做“体操”或“散步”
胎宝宝一般在傍晚时活动较多，最好选择此时进行。妈咪排空膀胱后，仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，把双手手指放在腹面上。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻、反复做抚摸动作。
妈咪也可用中指和食指，轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。经过一段时间，只要妈咪一触摸，胎宝宝就会一顶一蹬地主动迎上来。到了28孕周时，妈咪可随音乐的伴奏，与胎宝宝的身体接触，如触摸圆而硬的头部、平坦的背部、不规则而又常变动的四肢和圆而柔软的臀部等。这些动作既好似让胎宝宝做“体操”，又好似推着他们“散步”。羊水可保护胎宝宝，妈咪不必担心会被压坏。
2.和胎宝宝玩踢肚游戏
胎宝宝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝宝可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝宝再踢时，若妈咪改换拍的部位，胎宝宝便会向改变的地方踢去，但要注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩2次，每次玩上数分钟。如果准爸爸和妈咪一起做抚摸胎教，既可增加夫妻感情，又会与胎宝宝建立亲密关系。
全抚摸胎教TIP
1．抚摸胎教的时间不宜过长，应每天做2-3次，每次5分钟左右。
2．抚摸及触压胎宝宝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。
3．触摸时如果遇到胎宝宝“拳打脚踢”，应马上停止，可能预示着胎宝宝不舒服了。
4．有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩者，不宜进行抚摸胎教。
5．孕妈咪在孕中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摸胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。
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孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。那如何进行运动胎教呢?一起听听豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)怎么说。
豆豆妈最近的一个朋友怀孕了，她幸福的和豆豆妈说，在家里现在什么都不用干，老公一手包办，自己只顾安心在家养胎。豆豆妈听了皱了一下眉头，和朋友谈起了自己在怀孕期间的一些运动胎教，告诉朋友孕期做运动有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩……为婴儿的将来获得较高的智商和健壮的体魄打下基础……
一、运动胎教给胎宝宝的五大好处
好处1促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
好处2促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。
好处3防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
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好处4帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。
好处5可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
二、如何进行运动胎教?
孕期多做些适当运动是一种很好的间接胎教。通过运动，可帮助孕妈咪预防便秘和静脉曲张，使关节韧带变得柔软，腹部肌肉更有力量，避免自身及胎宝贝的体重增长过多，减轻日益沉重的身体带来的种种不适，从而在分娩时顺利生出宝贝……
1、经常到户外去散步
散步是一种非常适宜孕妈咪的运动。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，并与体内各个器官有脉体连接。同时，脚部也是足三阴经的起点及足三阳经的终点。加之踝关节以下有60多个穴位，经常散步就会刺激这些穴位，增强血脉，调理脏腑，疏通经络，从而改善全身器官组织的功能。因此，散步具有健身防病、促进睡眠、促进消化吸收和排泄的作用。
方法指导：
只要天气和身体允许，孕妈咪最好经常坚持去户外散步。散步的地点适宜选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜又人少的地方。这样，孕妈咪不仅可以欣赏风景，排遣内心的孤独或不安感，还可促进身体的血液循环，增强腹部肌肉及骨盆肌肉和韧带的力量，在分娩时顺利生出宝贝。
豆豆妈小叮咛：
(1)不要去闹市散步，这些地方的空气中汽车尾气含量很高，过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。
(2)散步要讲究科学，刚开始时最好步子放慢一些，散步距离约1公里左右，先每周3次，逐渐增加距离。
(3)散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方，特别是在孕晚期，以免增大摔倒的几率。
(4)天气太热时，不宜在上午10点至下午3点之间去散步。
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