慢性咽炎是一种危害身心健康的喉咙疾病。那么对于慢性咽炎日常有哪些保健方法呢？
1慢性咽炎日常如何保健
日常生活中，慢性咽炎的发病率在逐渐上升，给人们带来的危害也越来越大。因此，慢性咽炎发病后，患者应及时给予正确的治疗，同时还要做好慢性咽炎的护理工作，以便于进一步促进病情的恢复。那么，慢性咽炎的日常注意事项有哪些?
首先来了解一下慢性咽炎：慢性咽炎是常见的咽喉疾病，烟酒刺激、生活习惯不佳、相关疾病未得到及时有效治疗等因素是其高发的重要原因。咽病专家指出：慢性咽炎不仅会使患者出现咽喉肿痛、有异物感等咽部不适感，迁延治疗还会诱发许多严重并发症，因此，为避免慢性咽炎带来严重危害，患者朋友要注意日常护理及治疗。
1、饮食清淡：慢性咽炎患者应保持良好的饮食习惯，主要以清淡为主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤，应尽量避免吃这类食物，多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。
2、禁烟禁酒：得了慢性咽炎后，患者应做到禁烟禁酒。因为烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟喝酒对咽喉部危害极大。当慢性咽炎发作时，患者朋友要适当禁声，避免过度用嗓，戒除烟酒嗜好，积极治疗邻近器官病变。
3、加强锻炼：慢性咽炎患者在平时应多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反复发作。
4、注意口腔卫生：另外还要注意个人卫生，勤洗手，养成良好的生活习惯，早晚可用淡盐水漱口，防止过度用嗓。
2慢性咽炎的日常注意事项
有些人自觉嗓子有异物感，又咳不出什么东西，刷牙时还很恶心，以为是烟抽多了，少抽点烟，吃两天消炎药便会好。其实，这很可能已经得了慢性咽炎的表现。其实，很多患有慢性咽炎的人是不需要吃抗生素的。
很多靠“嗓子”吃饭的人都是慢性咽炎的受害者，比如教师、歌唱演员等，这几乎成了他们的职业病。好在这类人群由于知道咽喉很重要，所以往往比较注意在生活中的自我保护，并且知道有了不适赶紧看医生，以便在病症较轻时将疾病扼杀在摇篮里。而近年来由于空气污染加剧等诸多因素，咽喉疾病也成了现代人的常见病，但大多数人却不知道如何自我保护，往往一感到嗓子不舒服，就会吃点抗生素。专家强调：这是不科学的 ！
莫乱用抗生素
专家介绍说，慢性咽炎多起于急性咽炎，在急性咽炎的发病期服用抗生素，会将致病菌杀死。但是，炎症消失后，一旦出现咽部黏膜充血、肿胀、淋巴滤泡增生等慢性的病理改变，抗生素的效果就不那么明显了。
而且，慢性咽炎非细菌感染，如果长期、反复使用这类药物，不仅会产生抗药性，使作用降低，还可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。
药物对于慢性咽炎只是辅助治疗手段，除非有细菌感染，如咽部有脓点，出现发热等症状，才需要使用抗生素。
引起慢性咽炎局部因素和全身因素
1、局部因素：急性咽炎反复发作，可转为慢性。邻近器官病的疾病，如慢性扁桃体炎、牙龈炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等炎性分泌物流入咽部，或慢性鼻病造成鼻通气困难而用口呼吸；以及咽部长期受刺激而呈慢性炎症改变。
2、全身因素：长期生活不规律；疲劳、精神紧张，使身体抵抗力下降；细菌和病毒容易反复感染。过敏体质的人对外界环境、气候的改变过度敏感，容易感冒，引起咽炎。
3慢性咽炎日常四大注意事项
慢性咽炎应怎样保养
1、起居篇
慢性咽炎注意保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。
2、饮食篇
应注意防止受凉，饮食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。
3、用药篇
慢性咽炎并都为细菌感染，所以不宜反复用抗菌类药，一则无效，二则会产生副作用，对身体不好。所以建议经常含服四季润喉片、薄荷喉症片或一些无毒副作用的食疗方法最好。
4、生活篇
喉炎的护理则应注意声带休息。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，远离烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
4慢性咽炎患者日常保健
慢性咽炎患者日常怎么保健：
保持良好心态：心理因素与慢性咽喉炎病发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期妇女和内向、少言寡语的青年女性。
避免烟、酒、辛辣、煎炸、过冷、过烫刺激食物，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物和B族维生素的食物，如猪蹄、鱼类、动物肝脏、新鲜水果等，有利于消除呼吸道黏膜的炎症，修复慢性咽炎损伤部位。
经常饮用一些利咽生津的食疗饮品如绿茶蜂蜜饮，可清热利咽，润肺生津;百合绿豆汤，可清热润肺，养阴生津。
保持室内空气新鲜：居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。
生活要有规律：打乱了正常生活规律、脾气急躁等因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。
5慢性咽炎的日常保健
慢性咽炎为非细菌感染，所以一般不主张应用抗生素，主要是加强预防与嗓咽保护，避免各种不良诱因。咽炎的防治应注意以下几点：
适当应用润喉药：慢性咽炎患者如有咽干、咽痛等不适症状，可选用一些口含片，如华素片、草珊瑚含片、银黄含片、泰乐奇含片、西瓜霜含片等;也可选用多种中成药，如万应胶囊、清咽利喉颗粒、一清胶囊、十味龙胆花颗粒。还可用冰硼散、锡类散等吹于咽喉处，也可含服铁笛丸。
除用药缓解症状外，慢性咽炎患者还要时常避免不良刺激防止急性发作。比如疲劳、受凉、烟酒过度、进食刺激性食物等。
最后，慢性咽炎还可以进行中药食疗。如1.百合浸蜂蜜中，7天后，每次取百合1片含于口内，每日数次。2.用白萝卜250克洗净切片，青果5个打碎，加水煮熟服。3.玄参15克，麦冬9克，甘草3克，煎水代茶饮。4.罗汉果9克，柿霜3克，开水泡服。
