新华网通常情况下，过度饮用一些酒精类饮料容易导致痛风。但研究发现，过多饮用软饮料引发痛风的风险高于酒类。美国哈佛大学医学院和加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员对4．6万名40岁以
1研究显示过度饮用软饮料增加患痛风几率
新华网通常情况下，过度饮用一些酒精类饮料容易导致痛风。但研究发现，过多饮用软饮料引发痛风的风险高于酒类。
美国哈佛大学医学院和加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员对4．6万名40岁以上、无痛风史的男性进行了长达的跟踪研究，连续记录和分析他们饮用软饮料的情况。
研究发现，与平均每月饮用软饮料不到1罐的男性相比，平均每天饮用2到3罐软饮料的男性患痛风几率高出85％。大量饮用果汁或大量食用富含果糖的苹果和柑橘等水果也容易引发痛风。
研究人员指出，适量饮用软饮料不会造成这方面的危害。
痛风症状为关节疼痛发炎，发病原因是血液中尿酸增多和关节周围的尿酸盐沉积。许多软饮料富含果糖，而果糖会提高人体内尿酸的含量。
报告同时指出，多吃水果和蔬菜有益于预防高血压、冠心病和某些癌症。
2痛风病人三大营养如何分配？
在限制总热量前提下，三大营养素的分配原则是：高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪。
①碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，应占总热量的55%～60%。这也符合国人的饮食习惯，如此，可以减少脂肪分解产生酮体，有利于尿酸盐排泄。但应尽量少食蔗糖或甜菜。
②蛋白质：蛋白质应占总热量的11%～15%，通常每日为0.8～1.0g/kg体重。
③脂肪：总热量的其余部分，则以脂类补充，通常为40～50g/日。由于脂肪氧化产生热量，约为碳水化合物或蛋白质的二倍，为降低病人体重，无疑应该限制。
3痛风病人的自我保健
一、保持理想体重
痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。
二、合理的饮食调理
能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。
1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内。
3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。
5、大量饮水。每日饮水2000－3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。
6、限盐每日2－5克。
7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。痛风病人应尽量选择此类食品。
4预防痛风从了解开始
痛风是由于遗传性或获得性病因导致嘌呤代谢障碍和血尿酸持续升高而引起的疾病。它是长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高导致组织损伤的一组疾病。临床特点包括高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石形成和沉积、痛风结节肿性慢性关节炎、痛风性肾病。祖国医学认为其病因病机有风、痰、湿、瘀之分，与痹症中的痛痹或行痹类似。
痛风在欧美国家患病率为0.3-0.5%。我国痛风患病率逐年升高，发病年轻化。在社区进行的两次大规模的痛风流行病学调查表明，第一次1992年调查患病率为0.2%，而时隔5年后的第二次调查显示，患病率已上升至0.34%，高尿酸血症的患病率为10.1%。据调查，我国痛风患者大约有400万，而血尿酸值过高者约可逾亿人。痛风患者超过90%为男性，女性在绝经期前很少患痛风，因为雌激素能够促进尿酸排泄，并可抑制关节炎发作。
人体内的嘌呤经过一系列代谢变化，最终产物叫尿酸，是人体代谢的废物。正常情况下，尿酸2/3由肾脏经尿液排泄，1/3由肠道排出，体内尿酸不断生成和排泄，维持动态平衡。 当嘌呤代谢异常使尿酸产生过多或由于肾脏排泄尿酸减少时，均可导致高尿酸血症。血液中98%的尿酸以钠盐形式存在，当血中尿酸浓度超过其在血液中的溶解度时，正像过浓的盐水会在容器壁上析出白色的盐结晶一样，此时尿酸盐或尿酸结晶即由血液中沉积到关节中，引起关节炎，沉积到软组织中形成结石（痛风石、肾结石）。
急性痛风性关节炎的发病特点主要有：1.起病急骤发展快，24~48h达高峰；2.明显红、肿、热、痛，疼痛剧烈，导致病人辗转反侧，难以忍受，也可导致发烧；3.70%首发于足第一跖趾关节；4.单关节受累；5.初次发作后，轻者在数小时或1-2天内自行缓解，重者持续数日甚至数周，炎症消退后，局部皮肤呈暗红、淡紫色，伴有脱屑和轻度瘙痒，缓解期不遗留任何不适。一般在早期根据以上特点结合血尿酸升高可以明确诊断，但形成痛风结节肿性慢性关节炎后则以上特点不明显，应在排除其他多种导致关节炎的疾病后才能明确诊断，必要时需行关节穿刺找到尿酸盐结晶方能确诊。
痛风性肾病包括：1.慢性高尿酸血症肾病：早期蛋白尿和镜下血尿，逐渐出现夜尿增多、尿比重下降，最终由氮质血症发展为尿毒症；2.急性高尿酸肾病：短期内出现血尿酸浓度迅速增高，尿中有结晶、血尿、白细胞尿，最终出现少尿、无尿、急性肾功衰竭而死亡；3.尿酸性肾结石：20％～25％并发尿酸性尿路结石，多数患者可有肾绞痛、血尿及尿路感染症状。
肥胖、攻击性强和对既定目标执着心较强的A型性格人易患痛风，劳累过度、情绪刺激、受冷受潮也易致痛风发作，但步行可使尿酸值下降，减少痛风发作。原发性痛风的发病率与饮食中的蛋白质摄入量密切相关。筵席不断，经常摄入高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）和酗酒，均会使血中尿酸水平明显增高，引发痛风。饮一瓶啤酒会使血尿酸水平升高一倍，吃一次火锅，较普通一顿饭多摄入嘌呤可高达十倍。所以很多痛风患者只要一赴宴就会发病。夏季即将来临，有很多人喜欢畅饮啤酒吃火锅，医生在此忠告：饮酒需适量，以防发痛风。
5痛风与性生活
痛风是一种古老的疾病，早在公元前5世纪希波克拉底对该病就有描述，直到17世纪末人们对该病的认识仍然模糊不清，只知道这种病好发于宫廷王室的达官贵人，性成熟的男人、暴饮暴食或性欲旺盛者容易发病。古时人们认为酗酒、纵欲是病因，因此讽刺痛风是酒神和爱神祭坛上的祭品。现代医学研究发现痛风是一种由于血尿酸过高并且沉积在组织上的特殊疾病，95%～97%的病人是男性。但值得注意的是纵欲和饮酒确是痛风主要的诱发因素。
1、痛风对性功能和性欲的影响
痛风本身，或者说高尿酸血症对男子性功能不存在不良影响，痛风患者是有正常的性功能和生育能力的。但是当痛风关节炎已经发展到关节畸形的时候，多少会给性生活带来不便，比如膝关节肿痛时，采用男上位姿式***就会有疼痛不适的感觉。
但如果病人有了泌尿系统痛风石，导致尿路堵塞，尿流不畅，很容易引致尿路感染，性生活正是这种感染的诱因之一。以后若病人发展至肾功能不全，对性功能的影响更是不言而喻的了。
2、性生活对痛风的影响
有痛风史的男性，如果纵欲过度，痛风发作次数频繁，病情较重的现象是非常常见的。因此在重视药物治疗、控制饮食、控制饮酒的同时还应适当节制性生活。
3、性生活指导
痛风病人必须坚持服药，并且节制过频的性生活。中年男子一般以每周不超过1次为度。如果病情已发展至有关节畸形、肿痛，应采取女上男下位的***姿势以保护患者疼痛的关节，避免其承受重压，否则会造成关节损伤。合并尿路结石的病人，应注意性卫生，避免尿路感染。当病人有明显的肾功能损害时则不宜进行性生活。
