每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。备孕时候的禁忌其实有很多，你知道备孕该吃什么好，备孕不能吃什么吗？备孕不能吃这些食物备孕不能吃哪些食物一、辛辣食品这类食物可以引起
1备孕食物有哪些禁忌 女性备孕食谱大全
每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。备孕时候的禁忌其实有很多，你知道备孕该吃什么好，备孕不能吃什么吗？
备孕不能吃这些食物
备孕不能吃哪些食物一、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
备孕不能吃哪些食物二、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
备孕不能吃哪些食物三、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
备孕不能吃哪些食物四、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。
备孕不能吃哪些食物五、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
备孕不能吃哪些食物六、酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
女性助孕备孕食谱大全
备孕食谱一、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
备孕食谱二、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
备孕食谱三、杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
备孕食谱四、翡翠菠菜饼
材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。
做法：
1、菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。
2、稍软即捞出过凉，切小段。
3、放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。
4、鸡蛋打散，倒入菠菜汁，调入适量盐。
5、一点一点加入适量面粉搅拌，搅拌成稠糊的面糊，加入葱油，搅拌均匀。
6、平底不粘锅加少许的花生油。
7、用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状，用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。
备孕食谱五、金银菠菜
材料：菠菜400g、鸡蛋2个、银鱼200g、橄榄油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜蒜适量。
做法：
1、先处理好银鱼，洗干净后放少许盐与胡椒粉搅拌均匀。
2、菠菜切段，准备好姜蒜。
3、将鸡蛋打入碗内搅拌均匀后加入银鱼。
4、将鸡蛋与银鱼搅拌均匀，加入少许盐与胡椒粉。
5、烧热锅倒入比平常炒菜多一两倍的橄榄油，倒入蛋桨。
6、煎炒成型后盛起备用。
7、继续倒适合橄榄油入热锅，放入姜蒜爆出香味。
8、加入菠菜大火翻炒。
9、调入少许盐以及胡椒粉。
10、再将煎炒好的金银蛋加入，翻炒均匀即可。
2备孕女性需检查哪些疾病？有哪些检查项目
备孕期间女性检查是必要的，那么哪些项目是孕前检查一定要检查的呢？孕前检查有哪些好处？
孕前备孕女性需要检查哪些疾病
检查心脏病
备孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，心脏不好会导致孕妇精神不振，胎儿不健康，出现流产或早产的迹象。所以备孕的女性一旦发现自己有心脏问题，一定要及时就医，根据医嘱适当的进行调理。
检查口腔疾病
有些女性由于饮食不当或是口腔护理不到位，导致出现牙龈问题。女性备孕前就应该把自己的口腔问题处理好，因为口腔出现问题，会给孕妇及其以后的胎儿带来问题。想要生健康宝宝的妈妈们记得护理好自己的口腔哦。
检查性病
性病会导致女性阴道不适，而且如果性病没有治愈就怀孕可能会传染给婴儿。备孕女性如患有此种病，孕前就应该进行治疗。
检查肝脏疾病
现在越来越多的人患有肝病，备孕女性应该到大医院进行针对性的体检，如果自己的肝病比较严重，那么就应该适当的推迟自己的受孕时间，不然孕妇和胎儿都有可能出现危险。
检查肺结核
肺结核是一种传染病，由母体可以遗传给宝宝，所以妈妈们备孕前，一定要采取措施，不然宝宝就受罪了。
检查阴道疾病
很多女性都会出现阴道疾病，比如阴道炎。轻者只需要注意日常阴道的清洁护理就可以缓解疾病，如果阴道瘙痒严重，那么女性就应该到妇科进行检查，以便更好的治愈。阴道治愈后，女性方可考虑怀孕。
在受孕前，女性必须要经常全身大体检，检查出身体各个方面的问题，然后进行适当的治愈，孕妈妈只有自己身体健康了，才有可能带个宝宝一个健康的身体。当然女性如果出现了以上疾病也不要太紧张，这些疾病通过护理和治疗都是可以得到控制的。除了女性需要体检，男性孕前也需要进行体检哦。备孕可不仅仅是女性的事情，男性千万别忘了对自己身体进行大体检。
备孕前女性需要检查哪些项目
常规检查
内容：常规血液检查
目的：及早发现贫血等血液系统疾病，这项检查还可测得红血球的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。
内容：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。
目的：有助于肾脏疾病的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
生殖系统检查
内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症、梅毒等传播性疾病。
目的：检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。
脱畸全套
内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
目的：60%—70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。
肝功能
内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。
目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。
口腔检查
内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。
目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。、
妇科内分泌
内容：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。
女性孕前体检要注意
1、 体检前一天休息好，保证精力充沛
充足的体力是孕前女性需要保证的，只要做到这点才能保证自己快速孕育健康的宝宝。
2、 体检当天清晨禁食、禁奶制品
清晨必须禁食，这点很多妈妈不清楚，孕前检查的妈妈们不可忽视哦！
3、 女性避开月经期
孕前做检查时，女性应避开月经期。
男性育前体检要注意
4、询问父母自己是否有疾病史
泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况。
5、询问医生做好孕前指导
准备孕前检查，最好是在准备怀孕前2~3个月。这样有充足的时间作准备，有问题也可及时进行治疗。同时，医生还可以给予一定的孕前指导。孕前检查的项目不是固定的，医生会根据具体情况“量身定制”。对于没有进行婚检的夫妇，医生会把一些婚检的项目补充进去，主要是做传染病、性病方面的筛查。
3五种富含叶酸的食物助你备孕
哪些食物富含叶酸？怎么样烹饪这些食物能够使其既美味可口，又能最大程度保证营养的不流失？是很多需要补叶酸的人比较关心的问题。接下来为你介绍生活中富含叶酸的五大经典食物。
芦笋
食用指南：芦笋虽好，但不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。芦笋可炒食、凉拌。烹调前，应在清水中浸泡30分钟左右，以除去苦味。美食推荐——法式芦笋汤。
材料：芦笋500g，中型土豆1个（约250g），鸡骨汤200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黄1个，盐适量。
做法：1、土豆去皮、随意切成大块，备用；锅中放500ml左右清水大火烧开；
2、新鲜芦笋切去根部较硬部分、洗净，切下顶部嫩尖，余下部分切段（5cm左右），放入已经烧开的水中，小火煮15分钟，捞出芦笋嫩尖，浸在凉开水中备用；
3、锅中加入土豆 鸡骨汤，小火煮25分钟左右；捞出汤里的芦笋和土豆，放入搅拌机，加入淡奶油、蛋黄，搅打成泥，倒回锅中，加入适量盐，烧开，加入备用芦笋嫩尖即可上桌。
西兰花
食用指南：西兰花不宜长时间烹煮或煮的太烂，所以在烹调时速度要快，这样不但保存了较多的营养，而且也能保持西兰花松脆的口感。吃西兰花时，要多咀嚼几次，这样才能更有利于营养的吸收。美食推荐——香菇炒西兰花。
材料：西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升。
做法：1、用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
2、锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟。
3、最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7-8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。
莴笋
食用指南：烹调时莴笋时，要少放一点盐，并且不要用铜制器皿存放或者烹调莴笋，以免破坏莴笋中所含的抗坏血酸成分。莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。美食推荐——莴笋炒木耳。
材料：莴笋，木耳，葱花，盐，油各适量。
做法：1、莴笋切斜刀、木耳泡发洗净。
2、油锅炒香葱花，下木耳和莴笋翻炒几下就好，加盐出锅。
菠菜
食用指南：菠菜富含草酸，肺结核病人不宜多吃菠菜。菠菜内含有许多会出现涩汁的草酸，因此先用热水汆烫，再用流水冲洗涩汁即可清除。美食推荐 ——凉拌菠菜粉丝。
材料：菠菜、粉丝、蒜、芝麻、盐、香油、醋、糖各适量。
做法：1 、先将粉丝提前用凉水泡软，再入开水锅焯熟，盛出后马上冲凉水。
2 、将菠菜去除老梗，下开水锅汆烫一下。看到叶子变蔫就可以盛出，马上冲凉水，这样可以保持叶子的绿色。
3 、按照自己的口味将盐、香油、醋、糖、 蒜末、芝麻调成调味汁；冲过凉水的粉丝、菠菜要稍微挤一下，把水挤干。把调味汁倒入，拌匀即可。
油菜
食用指南：食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。美食推荐——蒜茸油菜。
材料：大蒜、食用油、食盐各适量。
做法：1、 用大蒜爆锅，不用葱。食用油可多放，放少了菜太清淡。
2、 油菜洗净整棵或简单分棵扔进锅，翻炒。
3、 大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可，放进锅里一起翻炒，放盐，出锅。
4备孕阶段的四种排毒食物
随着生活环境的变化，孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，所以排毒对于生一个健康的宝宝是十分重要的。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
食谱原料：
水发海带300克，葱250克，麻油30克，醋8克，白糖20克，酱油10克。
制作方法：
1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。
2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。
健康提示：
海带营养价值高，富含钙质、优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
食谱原料：
猪血300克，芥菜100克，油2克，盐3克，味精1克，酱油10克，辣椒粉2克，大葱8克。
制作方法：
1。猪血洗净，切薄片；鲜雪里蕻洗净，切碎。
3。香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤，倒入碗中备用。
4。将切好的猪血放入沸水锅中，焯熟，捞出放入汤碗内即可。
健康提示：
芥菜营养价值高，富含维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维，有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿等功效。该食谱美味营养。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
食谱原料：
紫菜，瘦肉，鸡蛋。
制作方法：
1、首先用油将葱花爆香，放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去，注意了，这个时候要小心点，因为油会飞出来滴，俺试过好多次了。
2、炒几下，可以加水了。在等水开的时候，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。
3、水开了以后，要再煮多一会，然后就加入肉末，记得加入肉末的时候，要用筷子搅拌，不然肉会结成一团。等肉熟了，先尝尝味，可以了再打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，使蛋好象白云般浮在汤面，
健康提示：
紫菜蛋花汤，营养又易消化，紫菜蛋花汤的最好做法是能做到不油不腻，这样的紫菜蛋花汤吃起来才会香，而且不用担心会长胖！不信做做看！
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
食谱原料：
鸡肉600g，木耳100g，生姜60g，油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量
制作方法：
1、黑木耳泡发，洗净、去蒂，生姜、红辣椒、大蒜子切片，鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制；
2、热油锅爆香姜片、蒜片，倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色；
3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐，翻炒均匀后即可。
健康提示：
木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。鸡肉含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分，鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。
5备孕饮食：女性孕前哪些食物要远离
怀孕前，未准妈妈不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好了。怎样才算准备好呢？原来不止孕期，备孕期同样少不了饮食上的禁忌。为了你可以怀上健康聪明的宝宝，在孕前饮食中，你可要特别注意了哦。
备孕期饮食禁忌
1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。
3、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，女性食用这种食物，就会对自身及后代的健康产生严重危害。
除此之外，备孕期还要禁止哪些食物呢？
备孕期应远离的食物
身体是吃出来的，这是真理。在国外留学回来的妇产科妹纸提醒各位未准妈妈，要远离以下5大类食物：
冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品，请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好，而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。
大寒的东西如西瓜也戒了吧，门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的，神马是大寒的食物，随时问候度娘。
另外，严禁喝酒、咖啡，这2个都会影响到宝宝的神经系统发育，宝宝脾气会暴躁。
严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓，影响体格和智力发育，还跟儿童癌症有关，请即刻停止。
至于深海鱼，被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
戒跟不戒的妹纸，等孕了和娃生出来就知道区别的。
