苹果144版本要不要升级ios16

要。

苹果系统144建议升级到160的。

如果是iPhone11系列及以上的机型，ios160比较好。升级ios160以后，可以增加手机电池的续航，降低芯片的能耗，并且提升手机的运行性能。iPhoneX以下的机型就不建议继续升级系统了，因为一旦升级会使得手机变得越来越卡，电池也会功能下降。