大家都知道补钙有利于长高，但实际上补钙对于预防一些疾病也是有很多的帮助的。研究发现补钙有助于预防结肠息肉，但是如果发生了结肠息肉而没有及时治疗，结肠息肉容易发生癌变。所以防范结肠息肉于未然才是关键的，
1专家教你通过补钙食品预防肠息肉
大家都知道补钙有利于长高，但实际上补钙对于预防一些疾病也是有很多的帮助的。研究发现补钙有助于预防结肠息肉，但是如果发生了结肠息肉而没有及时治疗，结肠息肉容易发生癌变。所以防范结肠息肉于未然才是关键的，所以大家要及时补钙，预防结肠息肉和其他疾病。
科学家进行了一项被称为“补钙预防结肠息肉效果”的试验研究。这项研究有930名成年人参加，受试者被随机分为两组，分别服用无活性安慰剂或1200mg钙剂，持续四年，结果发现，补钙组患者发生结肠癌的危险性降低20%。
在研究期间，受试者发生结肠息肉的危险性降低了41%，而结肠癌的发病危险降低了35%。在治疗期间，发病危险的下降更为明显。补钙停止五年以上，这种发病危险的下降就不再持续。
根据最新的研究结果，补钙有助于预防结肠息肉的发生，而且这种预防作用在停药5年后仍然有效。但如果不加以及时治疗结肠息肉，结肠息肉容易发生癌变。
富含钙的食物有以下几类：
（1）奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等；
（2）黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；
（3）绿叶蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；
（4）海藻类：如海带、紫菜；
（5）其他：如芝麻酱、虾皮等。
贴士：此外还要注意烹调方法，适量加醋，可以增加钙的溶出和吸收。只要我们在日常生活中合理选择、烹调食物，通过膳食让人获得足量的钙是完全可行的。
2肠息肉患者应多吃补钙食品
息肉的形成与以下几方面有关，首先是进食过于精细。另外，经常服用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等药物。或者经常服用消炎药或中药，对肠粘膜的刺激作用。所以肠息肉患者一定要注意饮食。
1、进食粗细搭配，合理营养。
2、多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
3、钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D （能帮助人体对钙的吸收） 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。
你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。
3教你预防直肠息肉
目前随着直肠息肉患者的数量的不断增加，人们对于自肠息肉的预防保健也日益重视起来。那么直肠息肉的预防方法有哪些呢？针对这个问题，下面小编为大家支招，教大家如何预防直肠息肉。
小编支招教你预防直肠息肉
一、规律生活
养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
二、健康饮食
不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。同时，预防直肠息肉还应该注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
三、端正心态
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力()导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
四、适当运动
加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，从而可有帮助人们有效的预防直肠息肉。
4肠息肉的病因及预防
肠息肉的发病原因：
由于饮食结构和生活习惯的变化，引起体质酸化，酸性体质损坏身体的末梢神经，身体的免疫力下降，导致炎症，加上其他慢性刺激，发生肠息肉。
不良生活习惯，生活不规律，导致体液酸化，引起肠道细胞突变，增生等。
如何预防肠息肉
研究表明：
预防肠息肉的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞突变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防细胞增生和突变的有效途径。
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
5每天补钙能预防腺瘤样息肉吗?
在工业化国家中,一些饮食因素被认为与结直肠癌的发病率增高有关。已有实验室和流行病学证据提示,补钙在此病的发病过程中起保护性作用,但这些证据尚未得到证实。由于研究所需人群巨大,且需要进行长时间随访,因此难以实施以结直肠癌为试验终点的干预研究。
为评估补钙对结肠直肠癌的发生率,以及对腺瘤样息肉的发生率或复发率的影响,以色列Weingarten等人检索了Cochrane对照试验登记库、Medline等多个数据库和多篇文献,于7月公布了他们的分析结果。
用于分析研究的人群数据来自健康成年人、有结肠癌家族史的高危人群、患过腺瘤样息肉或患有炎性肠病者。患家族性结肠息肉者被除外。主要终点为发生结肠癌,以及发生或复发结肠腺瘤样息肉;次要终点为出现需要中断补钙的任何不良事件和提前退出试验。
有2项研究中的1346名参试者符合入选标准。这两项研究都是设计良好、双盲、有安慰剂对照的研究,参试者中有腺瘤病史患者。补钙的剂量分别为每天1200&(共年)和每天 mg(共3年)。这两项研究的失访率分别为14%和11%。评价者将两项研究的结果结合起来发现,结直肠息肉的复发有所减少(OR 0.74)。
评价者结论:虽然从2项随机对照研究中得到的证据表明,补钙可以中等程度地预防结直肠腺瘤样息肉的发生,但仍没有足够的证据表明补钙可以预防结直肠癌。(Cochrane Database Syst Rev ,CD003548)
