豆腐，在我们的生活当中最为平常的食物，别小看这不起眼的豆腐，对人体是十分有好处的，特别是对女性朋友，多吃豆腐不仅可以有美容效果，而且还能够很好起到乳腺癌预防效果，所以平时女性朋友要记得多吃一些豆
1多吃豆腐可以预防乳腺癌
豆腐，在我们的生活当中最为平常的食物，别小看这不起眼的豆腐，对人体是十分有好处的，特别是对女性朋友，多吃豆腐不仅可以有美容效果，而且还能够很好起到乳腺癌预防效果，所以平时女性朋友要记得多吃一些豆腐来预防乳腺癌。
根据有关的研究发现，经常吃豆腐的女性患有乳腺癌的风险会很低，所以乳腺癌预防中，豆腐是不可缺少的食物，这主要是因为大豆中所含的异黄酮的化合物具有雌性激素的作用。相关的豆制品也会起到同样的效果，能显著降低乳腺癌复发和死亡风险。与摄入最低组相比，大豆蛋白质摄入最多的乳腺癌患者，其死亡危险可降低29%，复发风险可降低32%。
豆腐对乳腺癌预防作用是无可厚非的，所以，女性朋友小到儿童，大到老人，都应该多吃一些豆腐或豆制品，每天摄入11克左右的大豆蛋白质(约合干豆30克)的乳腺癌患者，其死亡率和复发率最低。照此换算，吃100克北豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。
此时，大家应该明白为什么多吃豆腐可以预防乳腺癌了吧，乳腺癌预防措施有很多种，但是饮食是很重要的方面之一，所以，小编提醒大家，平时饮食一定要注意健康，不要吃一些对身体无益甚至是有害的食物，乳腺癌患者要管好自己嘴。
2预防乳腺癌的10个生活规律
乳腺癌是女性中最好常见的疾病，一旦发病就会严重威胁患者身体的健康。研究人员分析，其实女性健康并不很难，只要坚持10条生活规律，就可以有效的预防乳腺癌，保证女性的青春，下面就为大家介绍一下预防乳腺癌的10条生活规律吧。
预防乳腺癌的生活：
1.远离碳酸饮料
碳酸饮料会影响人体对钙的吸收，导致骨质疏松和其他骨骼问题。
2.不要太瘦
太瘦的女性可能不易怀孕，同时更易患骨质疏松症。
虽然不能太瘦，但也要当心腹部赘肉，臃肿的腹部可能暗藏健康隐患，是卵巢癌的一个前兆，所以，对腹部赘肉一定要多加注意。
3.抛弃洁癖
讲究卫生极为重要，但过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆繁殖。
4.不要吸烟
吸烟女性患宫颈癌的概率是不吸烟女性的两倍。
5.服用叶酸
叶酸是女性最需要的6种物质之一，怀孕期间缺乏叶酸会导致胎儿出现先天疾病。摄入足够的叶酸可以预防与年龄有关的视网膜退化。
6.多吃香蕉
1/4的中年女性患有抑郁症和其他心理疾病，其中一个原因是缺乏氨基酸——色氨酸，我们只能从食物中获取色氨酸，尤其是凝乳酪、李子和香蕉等。
7.早生孩子
女性应在30岁以前生孩子，这可降低患乳腺癌的几率。
8.保持规律的性生活
经常体验到性高潮的女性可以令她们看上去比同龄人年轻6岁。性生活还能提高免疫力。
9.晒太阳
多囊性卵巢和其他抑制排卵的疾病被认为是当今导致女性不孕的最常见原因。通过维生素D进行治疗有助于预防上述疾病。维生素D的主要来源是阳光。但不要晒日光浴，可以每天在阳光下步行至少20分钟。
10.坚持锻炼
经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿。
以上就是预防乳腺癌的10个生活规律，对于乳腺癌预防很是有效果，希望大家记住，乳腺癌是一种危害性非常大的疾病，严重的时候可能危害到患者的生命安全，在我们的日常生活中，通过适当的饮食调理和锻炼，就可以避免疾病的发生。
3怎样预防乳腺癌这个疾病
这似乎已经成为了一个老生常谈的问题，但是仍然有很多的人不清楚，如今，乳腺癌的患病者年龄越来越低，这是对我们的一个红色警惕，所以更要对预防乳腺癌多加的关注，这样才可以减少乳腺癌的发生，才可以避免自身受到疾病的侵害。
很多的女性朋友都知道乳腺癌的预防重要，但是具体实施却不知道如何做起，怎么样预防乳腺癌?成了她们最头痛的问题，其实预防乳腺癌并不难，首先要自我关注，避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。忌生气恼怒，注意心理保健。
另外，怎么样预防乳腺癌?生活中的饮食是一个不得不提及的方面，乳腺癌患者不管是手术前还是手术后，都应该努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。
上文详细的为大家介绍了关于预防乳腺癌的方式方法，通过本文的介绍，相信大家应该都清楚了吧，乳腺癌是一种可以预防非疾病，所以大家最好不要给疾病提供任何的机会，要记住，健康是干一切事情的基本，一旦失去，那做什么也将不存在任何的意义。
