我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
主题暑假放假高中讲座心得体会报告一
在您的大力支持与密切配合下，经过幼儿园全体教工的努力，一学期的工作顺利结束了。在此，我们向您表示衷心的感谢!
我园定于20xx年7月10日(星期五)开始放暑假，9月1日(星期二)正式开学。为了让您的孩子度过一个既愉快又有意义的假期，在这里给您以下几点温馨提示
第一、日常生活注意保持幼儿在园养成的良好习惯，起居要有规律，每天保证孩子上、下午各有一小时的安静学习或阅读时间，看电视、玩电脑要有节制，保证每天10d12小时的睡眠时间。
第二、注意安全，不要让20xx幼儿园暑假放假通知书模板孩子独自在家。教育孩子家中哪些物品不能触碰(电器开关、洗涤消毒剂、厨房物品、电扇等)外出时要跟随大人、遵守交通规则。
第三、以身作则，教育孩子懂礼貌、尊敬长辈、孝敬老人，与同伴玩耍时互相谦让。
第四、在家休息期间请您注意调配好孩子的日常饮食：三餐定时，营养搭配，提醒孩子不挑食，多吃蔬菜和水果。
建议您利用假期同孩子一起走进自然，多带孩子参加探究、体验活动(远足、爬山、采摘、游泳、参观名胜等)利用天地万物这个大课堂塑造孩子的“好身体”、“好习惯”“好脑瓜”幼儿园20xx年暑假放假通知幼儿园20xx年暑假放假通知。
另外特别提示您由于天气炎热，在安排活动中请您充分考虑孩子的生理特点，注意劳逸结合，预防中暑、感冒、痢疾、手足口和蚊虫叮咬引起的皮肤病等。
祝您和孩子共同度过一个美好、难忘的假期!
xx幼儿园
主题暑假放假高中讲座心得体会报告二
各学院、校部机关各单位：
根据校历并结合学校有关安排，现将20xx年暑期放假的有关事项通知如下：
一、放假时间
1、学生于7月11日放假，8月27日、28日报到注册，8月29日正式上课。
2、教职工于7月11日放假(7月9日、10日正常上班)，8月26日报到，8月29日正式上班、上课。
二、有关事项
(一)值班工作
各单位假期要安排工作人员值班，在7月5日前将值班安排表报送校长办公室(电子版请发送至周左老师oa邮箱和保卫处,张家界校区同时报送校区党政办公室)。各单位值班人员要坚守岗位，履行值班职责，确保暑假期间各项工作正常运转和联络畅通;要做好信息工作，及时掌握师生员工动态，重要情况按规定及时向有关领导和部门报告。
(二)维稳安全工作
1、各单位要加强安全检查工作，实验室、药品仓库、网络中心、学生宿舍等重点部位要加强防火、防盗、防安全责任事故等工作。
2、各单位要加强安全教育工作，增强师生员工的安全防范意识，自觉搞好“防火、防盗、防伤害、防诈骗、防意外事故”。
3、暑假期间，原则上不允许学生留校，有特殊情况的，严格审批程序，并报学工部、保卫处备案。相关单位要做好留校学生的管理工作。
(三)假期常规工作
1、教务处、研究生处及各学院要组织好考试阅卷、成绩登录、资料归档等期末教学工作，安排好教师备课、课表安排、补考、缓考等下学期的开学准备。
2、招生就业处及各学院要做好20xx年招生录取及应届毕业生就业相关工作。
3、学工部、研究生处、校团委、保卫处及各学院要切实了解假期留校学生的人数与情况，加强对留校学生的关爱与服务。
4、后勤管理处、基建办、资产处要做好学校后勤保障、后勤实体服务、校园项目建设与维修相关工作，确保暑假期间学校各项工作有序开展，保障下学期正常开学和各项工作的良好运转。
5、各单位务必在放假前召开一次全体人员会议，学习贯彻上级和学校有关精神，部署假期工作，提前安排好新学期开学的各项准备工作。
6、各二级党组织和机关部门要严格按照学校要求组织开展“两学一做”学习教育，全校党支部原则上在放暑假前安排3天时间进行党员集中学习。
xx大学校长办公室
年6月30日
主题暑假放假高中讲座心得体会报告三
在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。
要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。
暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。
除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。
零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……
没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。
在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。
跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。
暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。
深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。
平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。
仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。
主题暑假放假高中讲座心得体会报告四
暑假，来也匆匆，去也匆匆，所以需要好好把握，我就来总结总结我的暑假吧！
在暑假里，我学会了一种乐器——吉他。我们班上有太多吉他大神了，而我这个初学者必须加把劲儿才能勉强跟上，所以我很努力地在练琴，也学会了很多曲目，现在开始练习吉他的和弦弹奏和换和弦。吉他这个乐器我非常喜欢，因为它不仅使我十分地开心，还可以用来打发空余时间。
暑假里锻炼是必可不少的，所以我经常和小区里的“球友”们一起打球。羽毛球、篮球还有气球，开个玩笑。我们打得很开心，而且他们有一些奇怪的外号：“眼镜”“鞋子哥”“毒球哥”“小胖”……“眼镜”是因为那兄弟带着一副眼镜打球，“鞋子哥”是因为他打球时老是穿着一双红色的网面鞋，还经常叫“哎，看着点儿，我的鞋子！”，而我叫——“黄哥”，谁取的？好low哦。除了打球，夏天标配的运动就是游泳了。我在泳池里游泳，提高了我的技术，而且——得了一次中耳炎，很烦耶！
假期来了，当然要出去旅游啦！我和哥哥一起去了厦门，上鼓浪屿，听水拍打鼓浪石的声音；去大排档，品尝各式各样的海鲜和厦门独有的水果；去沙滩，骑了双人自行车和在海里冲浪；去赶海，捉了许多小小的螃蟹和螺蛳；去坐了帆船，享受了清凉的海水和迎面吹来的海风。厦门游，不错哟！
行了万里路，当然还要读万卷书。暑假里我每天背诵一小段古文，积少成多，算下来也背了十多篇古文了吧，有欧阳修的《醉翁亭记》，柳宗元的《小石潭记》，陶渊明的《桃花源记》，范仲淹的《岳阳楼记》，郦道元的《三峡》，苏轼的《记承天寺夜游》，周敦颐的《爱莲说》，宋濂的《送东阳马生序（节选）》，韩愈的《马说》，左丘明的《曹刿论战》，西汉刘向编撰的《邹忌讽齐王纳谏》，诸葛亮的《出师表》，荀子的《劝学》等等。我发现，我背诵山水游记的时候特别快，背诵《出师表》的时候比较困难，半天都背不下来。除了背诵，我还读了几十篇《念楼学短》里的小古文，论语十篇、孟子九篇、檀弓十篇、左传八篇、国语九篇、战国策十篇、庄子十篇、诏令十四篇，什么“梦为蝴蝶”呀，“曳尾涂中”呀，“诗礼发冢”呀，“得鱼忘筌”呀，发现庄子原来很寂寞。
我还阅读了一些小说，《西游记》、《哈利波特》系列、《流鼻涕的秋天》、《福尔摩斯探案集》、混子哥新出的《半小时漫画唐诗》等，看了以后我还特意背了李白的《南陵别儿童入京》，因为喜欢他那句“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”。
暑假里，我还上了学而思的奥数兴趣班，这个暑假基本上都是复习课，小学奥数的内容五年级基本上就学完了，下学期就该上初中的内容了吧。我粗略翻阅了几本初中的数理化课本，还看到了以前不会做的题型，都是我们以后要学习的东西呢。
暑假里，我还参加了一个英语培训班，系统学习了一些语法知识，知道了名词、数词、代词的各种变化形式和用法，背诵了几百个单词。但是，记得快，忘得也快，好像有很多又开始记不清了，还得再多复习复习才是啊。
这个暑假，我过得还是很充实的吧，还有一周就要开学了，真希望早点回到学校呀，我都想老师和同学们了！
