从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
最新正确的人生道路心得体会如何写一
王广赐
大学生正确入党动机范文三
大学生为了增强自身的竞争力，为了更好的就业，努力学习，提高专业技能，积极参加各项活动提高综合素质，积极要求进步，增强政治素质向党组织靠拢，这都是值得肯定的。但是，入党动机一旦产生偏差，就会对学生的成长产生影响。社会心理学认为，动机是产生行为的直接动力，并决定行为的发展方向。只有在正确的入党动机下，才能使党员的思想和行为朝着正确的方向发展。因此，必须采取切实措施，对大学生入党动机偏差进行矫正。
首先，组织大学生加强理论学习，加深对党的理性认识。马列主义、毛泽东思想、邓小平理论，是我们党的指导思想，是中国共产党员的行动指南。它揭示了社会发展的客观规律，展现了人类社会发展的光明前景，是唯一正确的科学理论。青年大学生正处于世界观、人生观开始形成阶段，具有反复性和不稳定性。只有通过努力学习马列主义、毛泽东思想，特别是邓小平理论，才能坚定起共产主义信念，增强对党的认识,提高自己的思想水平和认识能力，树立起全心全意为人民服务的人生观念。
其次，经常开展实践活动，提高大学生的就业竞争力。实践是检验真理的唯一标准，是人们改造世界观、人生观、价值观的重要环节，是提升学生就业能力的有效途径。大学生人生经历少，社会经验缺乏，对社会经济文化发展变革的历史和现状认识不足，看问题往往出现片面、偏激，思想波动较大。因此要积极发挥实践育人的功能，为大学生创设多层次的实践途径，提供更多的锻炼机会。如开展社会实践活动，组织大学生走向社会，开展青年志愿者活动，等等。在这些实践活动中，党组织了解考察递交了申请书同学的入党动机，全面分析考察每个入党积极分子的思想状况和行为表现，切实掌握他们思想发展脉络和入党的真实动机，区别对象，有针对性地进行入党动机教育。比如对从众型的同学要加以正确引导，对功利型的要加强思想教育，端正思想认识。
再次，把握各个环节，帮助入党积极分子克服功利思想。加强团员推优、群众评议等各个环节，在与积极分子密切接触的党员和群众中了解其思想状况，并关注其入党动机是否纯洁，是否有偏差，并及时帮助其端正。在支委会讨论、党员大会讨论以及党委审批时，并在讨论和表决时引导党员注意考虑被表决者的入党动机的情况。在组织员谈话时，组织员也应特别重视学生的入党动机。对经过考察和教育，确实不能端正入党动机的同学，不能发展其入党。
总之，大学生就业问题的凸显，对学生入党动机产生的影响不可避免，对高校的组织发展工作也提出了新的挑战，我们要适应新形势，研究大学生组织发展与人才培养的关系，努力为培养真正的跨世纪人才做出更大的贡献。
最新正确的人生道路心得体会如何写二
买了贵妇级眼霜，却随便抹抹了事，你觉得会有什么效果拔群的神话?任何产品想要看到效果，必需配上正确的手法：用无名指蘸取适量眼霜点涂于眼周肌肤，顺着一个方向点按至产品吸收。需要提拉紧致的可以加上向上提拉的.动作哦!
那种用了两三天就能见效的，你敢用吗?好的皮肤是由你成熟正确的护肤理念+几十年如一日的习惯+适合自己的产品构成，缺一不可!因此，你要把涂眼霜作为一种习惯，切记三天打鱼两天晒网!
眼周肌肤很薄也很脆弱，每天眨眼多少次根本算不过来!因此用少了根本没效果，等于白花钱!每次用很多的，又容易长脂肪粒!正确用量：每次取黄豆大小配合按摩即可!
晚上适合用质地稍厚的功能性眼霜，早上适合用易于吸收的轻薄补水性。当然，在季节和肤质上也有所区分。
很多人听过这种说法，但是如果你20岁长了纹，也要等到25么?其实，18岁开始胶原蛋白就在流失，18岁用了你25岁还是18岁的样子哦!一些表情丰富的大眼姑娘，可能需要更早哦!因此，眼霜要在18~20岁就可以开始用了哦!
眼霜为啥15ml就能卖到面霜50ml甚至更高的价格?这是有技术含量的好吗?眼周肌肤皮肤腺分布最少，和其他部位是不同的，因此也需要分子更小渗透性更好的产品才能发挥作用。换句话说，你用面霜当眼霜，也是没啥卵用的。如果你是个土豪，眼霜擦擦脖子也是可以的
有的小伙伴说用了眼霜怎么也没见眼袋、黑眼圈没了呢!想要一朝一夕就把你积攒多年的眼部问题解决，那是不可能的。一般来说，对你有用的眼霜，在配合正确的手法和用量的情况下，一周内能看到眼周肌肤有变紧致，暗沉得到一些改善。
最新正确的人生道路心得体会如何写三
1、才发现眼泪可以流这么多。
2、人人各有所长，要关于发现自己的长处，并且把它适当地发挥出来。
3、与人摩擦，应感恩对方愿意磨练自己，使我们的心灵光亮。
4、人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
5、人们常说一个人应该"坐有坐相，站有站相"，尤其是对于形象而言，能否站好更是关系到形象的成败。不要以为站立是一件简单的事情，只有站好，才能有一个好形象。
6、每个人都应该正确地认识自己，知道自己的不足，更要明白自己的长处，不足之处总是有方法改正的。若是用一方面的不足，让自己觉得其他方面都不行，只能让自己变得真不行。
7、为什么总是一个人？一个人去上班，又一个人去吃饭，再与更多的一个人纠缠，话才说到一半没有人听完，我不孤单，孤单只是情绪泛滥，一个人出去逛，又一个人躺在床，这晚有多少的一个人没伴，不够分另一半，爱已经用完。
8、将事业转化为财富，全在于尽心尽力地实干、无怨无悔地奋斗。创业之初会遇到很多困难，你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可能把握今天；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心。
9、一个人的能力是有限的，如何在竞争的社会中取得胜利，关键在于采取的方式。以迂为直，就是选择障碍最少的方向到达自己的目的地；以患为利，就是把自己的弱势转化为自己的优势。每个人都有弱势，只有正视自己的弱势，同时换个角度思考，才会取得意想不到的效果。如同庄子的葫芦一样，不能装东西，不能做瓢用，而换个角度来考虑，悬于腰间游荡于江湖则无疑是不可多得之物。
10、虽然很难，但还是希望你嫁给爱情，而不是选择了将就。
11、有些事无需计较，时间会证明一切；有些人无需去看，道不同不相为谋。
12、既然不屑为伍，何必害怕与众不同。
13、泥土埋没不了宝石的光彩。
14、想看什么就去看，想做什么就去做，想去哪里就去；凡事心有所想，必定身体力行。
15、一个人的成就犹如江河，不是单靠一时的波峰浪涌，高歌猛进，兴许那只是因为下了一夜的暴雨；也不是单靠众流交汇的帮扶，谁能保证这些力量能维持多久？自己有一个永不枯竭的源头才是最可靠的保障。 而这源头就是深深植根于我们心中的信念。 植根信念，从当下做起。 我们用一生去谱的一曲乐章，有高低起伏的旋律，有缓急疏密的节奏，时而悠扬流畅，时而激烈紧张，正是因为它的跌宕起伏才显出生命的纵横开阔雄伟壮丽，平凡的我们生活平淡如水，日子在简单中复制，但是我们也可以把它谱成一曲优美的月光曲，柔和温馨、舒缓悠扬。
16、生命的真实意义，常在于抗拒中保持真我，不恋人间纷扰；于躁动中趋向澄静，不眷凡尘浮华。 花开是一截过程，相聚当惜缘；叶落是一种轮回，别离莫挥泪。 当初有多繁荣，最后就有多败落，痛楚与快慰向来如影随形。 人生的精彩，不是你攫取多少，而是你淡忘多少，唯有边走边弃，才能走得更远些。 人生，原来就是一个懂字。 世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，伤心，谁都会有，生活的过程中，总有不幸，也总有伤心，就像日落、花衰，有些事，你越是在乎，痛的就越厉害，放开了，看淡了，慢慢就淡化了。
17、所有挫败磨难都是值得的，终有一天命运会为你垂下金手指，用你的过往成就这一刻的荣光。一点不多，一点不少。
18、让人幸福的不是财富与绚烂，而是心灵平静与职业。
19、守柔不争，就是要学会退让。懂得退让的人更能够赢得他人的尊重， 并且，退让也是一种知晓糊涂之道的待人处世艺术。
20、荣辱不惊，是一种处世智慧，更是一门生活艺术。人生在世，有褒有 贬，有毁有誉，有荣有辱，这是寻常际遇，不足为奇。古往今来无数事实 证明，凡是事有所成、业有所就者，无不具有"荣辱不惊"这种极宝贵的 品格。
21、"婚姻不是简单的情事，而是磨难。磨难在于双方必须牺牲自我换取一段两人合而为一的关系。"
22、生命的意义是一种信念的力量，和对生命深厚的认识，并且活出一种自然活泼的人生状态，人生活来不容易，有的时候需要精简，有的时候需要坚强，有的时候需要沉着，有的时候需要释然，去寻找生命那些积极的力量，转换那些消极因素，让生命成为一种智慧的继承。
23、遇见一个人，一个此生见过的最优秀的人，充满神秘，遇见他花光了所有的运气，但他尽管有万般的好，你却不能触碰到他一点，只能静静的，没有任何接触的资格，那么我只能默默努力，一切向他看齐，感谢遇见。
24、逃避危险最后并不会比冒险犯难安全，怯懦者失败的机会和胆大的人一样多。
25、人还要学会丢弃，就像丢弃那些不用的衣物一样，腾出家里有限的空间。人只有丢弃了那些身外之物，才会获得心灵的空间。丢弃世俗杂念，你会心地明朗；丢弃功名利禄，你会轻松自如；丢弃怨恨屈辱，你会坚强坦荡。还有许许多多的爱恨情仇，都已过去，都已结束，何不把它们统统丢弃。
26、生命中曾经拥有的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。
27、沉默，像一朵傍晚的云。
28、曾经有这么一个人出现过，其他人就成了将就，而我却不愿意将就。
29、别人帮你决定的人生，再炫丽也不是你的，自己帮自己决定的人生，再平淡也是自己的，而属于自己的人生没有遗憾！
30、爱是一种大的能力，世上人以这样巨大的爱力去追逐金钱，于是金钱的能力笼罩一切。世上的喜剧不需金钱就能产生。世上的悲剧大半和金钱脱不了关系。
31、许多时候，我的不快乐，并不是因为寂寞，而是太多的"不得已"没法冲破，太多的兴趣和追求，因为时间不够用，而不得不割舍。事实上，我十分安然于一本好书、一个长夜和一杯热茶的宁静生活。
32、真正的快乐，不是狂喜，亦不是痛苦，它是细水长流，碧海无波，在芸芸众生中做一个普通的人，享受生命一刹那的喜悦。
33、任何伟大的事业在成功前，都经历了巨大的困难。
34、你要知道，只有速度相同的人才会走在一起。
35、有的时候看起来天上的两片云总会有相遇的一天。但是人们不知道那是不一样高度上的两片云永远也不会相遇。
36、没脾气能叫艺术家吗？世界可以变，我这儿不能变。
37、一条陌生的街头，走着想着，但愿我们祈祷的是同一个梦。原来每一个你都不是真实的你。
38、表面的自大是为了伪装内心的自卑……我最向往的日子就是每天待在家里不出门，看个电影烧顿饭跟家人一起。可越长大会越觉得这一切也许只会成为过去。
39、表演是一件很危险的工作， 先出卖肢体， 再出卖感情， 投入的时候要忘我 ，抽离的时候要忘情 ，生活没有一刻是完整的。
40、最好的人际关系是相互关爱，而不是相互需要。
41、人总要长大，只会逗留着哪个夏天。
42、想跟世论一般思想的人，等於蒙蔽自己的眼睛，塞住自己的耳朵。
43、抬头挺胸吹牛逼，保持你的深呼吸。
44、我们的心不曾片刻离开我们，我们的感觉情绪，都受心所主宰，但我们就是找不到心究竟在哪里！我们一生都在寻觅自己的心，我们读万卷书，行万里路，阅人无数，不过都是在寻找自己真实的内心。心在哪里呢？也许就在春天花儿绽放的枝头吧！
45、生命其实就是一个循环，生由死来，死是生归。世人皆乐生恶死，殊不知，死不过是生之归宿，是另一个新生的开始。
46、其实人生可短暂了，眼睛一闭一睁，又该上网了；一闭不睁，上网太累了；不闭只睁，该去医院了。
47、喜欢一个人久了，这种喜欢会自然而然的变成一种习惯。
48、人生，多一分欢乐，就会少一分悲苦。不去惦记得失，不去顾虑成败，面对生活，从容、镇静，无论结果如何，笑脸相迎，乐观对待，即使，前途渺茫，道路曲折，依然坚信，路，就在脚下。
49、走在春意里，心情格外舒展，清爽。走在喧嚣里，心仍有诗意的情怀，我想，这是多么难得的领悟与收获啊，我庆幸，在烟火与诗意里，我是一枚自由行走的花，无论何时，无论何地，有一颗如禅的心境，简约，内敛，不浮，不躁，静静的优雅绽放。
50、总是梦想异界的逆天生活，成就一个傲立群雄的承诺，漫道修仙，岁月蹉跎，腐朽千古永恒的寂寞；杀伐屠魔，泣血斗破，生死相守幻然的热火；手持无心神剑，啸傲天下，谁能阻我；脚踏北斗七星，轮回乾坤，怎样灭我；坚守心中信念，血影妖魂，如何惑我！
51、不想太过悲惨的话，最保险的方法就是不要期望能很开心。——叔本华
52、人不可能把所有的优点集于一身。就像荷花圣洁，但不能生于陆地；牡丹虽美，只有几天花期一样，再美的事物也有缺憾。如果真的想集于一身，其结果恐怕不是优点了。自己就是一朵花，花开自美，不必过多地在意他人的评说。
53、如果一个人对你很好，请感恩。这个世界上，大家都是孤独的来，孤独的走，没有人有义务对你好。
54、没有实力的愤怒，只是毫无意义的挣扎。
55、得到了权力，似乎就得到了一切。但其实很多人并不明白，在权力游戏中，你没有休息的机会，一旦参加进来，就必须一直玩儿下去，直到你失败或是死亡。
56、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
57、梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但是，那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮。
58、最好的人生是这样的：既有敏感的灵魂又有粗糙的神经，既有滚烫的血液又有沉静的眼神，既有深邃的想法又有世俗的趣味，既有仰望星空的诗意又有脚踏实地的坚定，经历了长夜，守到了黎明，穿行过黑暗，还始终相信阳光，带着强大的内心上路，脸上露出淡淡的笑容，瞄准即定的目标，欢呼拼来的胜利！
59、人生如茶，慢慢咀嚼，细细品茗，可得真味：头道苦涩，囊裹人间精华，徐徐品之，清神溢气；二道茶，清淳甘美，至中怡心清爽，苦去甘来，美妙趣生；三道茶，淡淡平和，回归人性本真，苦涩甘甜，禅茶一味，茶如人生。
60、我终于明白，不管岁月如何变迁，在这一条巨大的悲伤长河中，永远都会流淌着年轻人的青春和时间。
61、要用心对待你身边的每一个人。
62、少年易老学难成，一寸光阴不可轻，未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。――朱熹
63、人生最大的痛，其实是无奈。许多事，你眼睁睁看它发生，你想挽回，却无能为力。所以并非努力，就可获得一切。
64、人们最难控制的，不是别人，而是自己。人生，没有纯粹的甜和苦，总是苦里藏着甜，甜里含着苦。生命的美丽，就在于懂得顺应自然，于曲折之中走出自己独特而美丽的人生之路。
65、人生如棋，有进就有退，要学会善待自己，别去背负太多。在所有的经历里，把所有的是是非非、纷纷扰扰，通过人生这个字眼来淋漓尽致的演绎。然后，在所有的啼笑皆非里让我们思考人生，看透人生。
66、学会笑对生活，让生活照亮自己的人生。这世上，没谁活得比谁容易，人随风过，自在花开花又落，只有桂花香暗自飘过。花开梦里，月隐山中，年华逝水，逐浪萍踪，若流光影，太无定，太匆匆。人生又何尝不是呢？
67、人生悲苦，就是所求不能。
68、他说的是真心话。我们身边有太多这样的人——但有一分钱，留与子孙花。仿佛我们今天多留一些钱给他们，他们的日子就能增加一些甘甜与色彩。
69、生命最美的姿态是"淡"，最真的情怀是"守"。
70、"浪漫"是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
71、恒心、勤奋、毅力，不可缺少。
72、闻善言要着意，而且要能不忘失。
73、决定这些的，主要是你的作品主要是你的为人，而不是微博。
74、在生活中不论要干什么，都要把握住适当的分寸和尺度，所谓"该出手时就出手。"一旦错过了最好的时机，你可能一无所得。
75、我们凭什么一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去呢？打牌时，拿到什么牌不重要，如何把手中的牌打好才是最重要的。
最新正确的人生道路心得体会如何写四
生活中，人们总会遇到一些大大小小的困难和挫折，而这些困难给我们生活带来的苦难也给我们生活带来的苦难也是我们无法控制的，应该说，困难是生活的一部分，没有一个可以逃脱，所以当困难降临到你身上，你该怎样应对呢?我知道大多数人在遭受困难和挫折后，就会过分的担心忧虑，整日提心吊胆，郁郁寡欢，甚至萎靡不振，一蹶不起。
我告诉你，其实困难并不可怕，可怕的是你因此而逃避现实，愤世妒俗。
如何乐观的面对困难：
爱迪生灯泡的发明者，在我的见识世界里，我把她当成上帝，与耶稣其名也不为过。他在实验时不小心触电，导致左手小拇指麻痹，他经过1785种材料来选出适当的灯丝，如果他放弃了，在他拇指麻痹后而放弃实验了，我敢保证现在21世纪还在煤油灯的年代。
他没有放弃，而成为伟人，而成为发明之父。如果你想说爱迪生本来就是伟人，他发明是应该的，那么下面这些有什么可以反驳的。
感动中国十大人物刘盛兰又是怎样的伟人呢?
刘盛兰在报纸上看到了一则救助报道，从那时起，73岁的他就将自己微薄的工资捐出去。而受捐助的学生，也逐渐从周边几个地市“扩张”到全国各地。最多的时候，他同时资助着50多名学生。
每天清早，刘盛兰起来弄点简单的饭菜，就骑着自行车走村串巷去了，直到捡回一大堆破烂。他几乎未尝肉味，没添过一件新衣，“吝啬”的连一个馒头都舍不得买，可捐资助学总计7万多元，资助了100多个学生。刘盛兰一直没进养老院，这样能拿到每年4000元的生活补贴。这些钱他全部捐给了贫困学生。
刘盛兰他没有放弃，他没有消极的表现，他用实际行动来证明他的选择是正确的，他用精神来撑起一片天空，用毅力来说中国人的善行。
如何乐观的面对困难：一问问你自己，可能发生的是什么?二可能发生的最坏的情况是什么?三如果无计可施了，就准备接受最坏的情况。不要在困难面前跌倒，要勇敢地站起来，去审视困难。
我说过困难并不是想象中的那么可怕，可怕的是，你因为困难蜷缩自己，过分忧虑可能导致更大的困难，这样始终解决不了问题。你因该正视困难，用你那颗坚强的心去积极地面对困难，消除困难!
最新正确的人生道路心得体会如何写五
有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他(她)"中气"很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则"中气"不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。
1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)，即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说："唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬" 。
胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
(1)、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
(2)、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的"气"，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的"力"。"气"与"力"的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。
2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意：
第一，尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。
第二，尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。
第三，尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。
3、练习呼吸的方法有很多，主要有：
(1)闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
(2)吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
(3)咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出"咝————"声，力求平稳均匀持久。
(4)数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
(5)用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如：
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流……
声带训练。
在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。
1、声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处"吊嗓子"：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出"啊"或"咿"的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。
2、声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指：
第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。
第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用"中气"的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。
3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。
