当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
推荐放松调节心得体会及收获一
1.熟悉场地。
2.熟悉听众。
3.熟悉你的即兴演讲稿。
4.放松自己。
5.设想你自己演讲时的情景。
6.要意识到在场的人们希望你成功。
7.不要道歉。
8.集中注意力于内容上，而不是形式。
9.把紧张转化为积极的动力。
10.积累经验。
如果以上准备您还不能放松自己，可以查看：即兴演讲前如何放松自己?
演讲者如何吸引听众的注意力
一、了解和掌握听众
第一，演讲是演讲者与听众的双向交流活动。演讲者离开了听众就失去了对象，演讲活动就无法进行。
第二，了解和掌握听众是实现演讲目的的客观要求。
第三，听众在演讲活动中虽处于客体的地位，但也绝不是被动的“接收器”，而是具有主观能动性的积极参与者。
总的说来，听众的心理主要有以下四个特点：
1，听众对信息的接受具有选择性。
2，听众对演讲的态度受自身的影响。
3，听众都有特殊的心理需要。
4，听众心理是独立意识与从众心理的矛盾统一。
了解听众可通过以下方法：
1，通过你的听众所在单位的领导;
2，通过某一地区、时期的社会舆论;
3，通过开小型座谈会或与听众个别交谈;
4，通过演讲过程中的提问、插话等。
推荐放松调节心得体会及收获二
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!今天我很高兴能站在这里为大家做国旗下讲话，我讲话的题目是“感恩母亲”。今天是5月9日星期一。同学们知道昨天是什么日子吗?五月的第二个周日就是我们的母亲节。
有一个人，她永远站在你内心最深处，你愿意用自己的一生去爱她;有一种爱，她让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报。这个人，叫母亲;这种爱叫母爱。
母亲节是我们天底下无数个伟大母亲的共同节日。这个节日是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住，感恩我们的母亲。
母亲给予我们生命的体验，我们感激;母亲让我们茁壮成长，我们感激;母亲给予我们教育和开导，是我们获取知识和力量，我们感激。在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，所以我们更应该感激。
电视上有段公益广告：一位小男孩为自己的母亲洗脚。我看了很感动。可是在现实生活中，能有几个儿女能做到呢?“滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许会对一个陌生人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地忍受;当我们做错事时，耐心地开导我们，当我们遇到挫折时给予我们支持和鼓励。
同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不过，让我们今天开始，让我们记住天下母亲共同的节日——母亲节。从孝顺母亲开始，学会感恩，
有时候，表达孝意只需一些简单的话语，在妈妈忙完回到家里时，向妈妈问一声：妈妈，今天辛苦你了;在去上学的时候，向妈妈道一声“妈妈，我上学去了。”在回到家的时候，向妈妈说一声：“妈妈，我回来了。”在妈妈做了好菜给咱们吃的时候，别忘了说一声：“妈妈，谢谢你做了这么美味的菜给我吃。
有时候，表达孝心只需一些简单的动作：在吃饭之前帮妈妈盛饭，吃饭时先夹菜给妈妈，在吃完饭之后帮收拾碗筷，在妈妈忙碌时帮她分担一下家务，在妈妈忙碌完回到家里帮妈妈捶捶背。每天收拾好自己的房间吧，虽不繁重，可能让母亲放松一下疲惫的筋骨;为过生日的母亲下一碗面条吧，也许没有母亲做的美味，可母亲能感受到你祝福的甜美。打一盆洗脚水，为劳作一天的母亲洗洗脚吧，会让母亲幸福的流泪。为母亲献上你的成绩单，哪怕只有一分的进步，也会舒展母亲眼角的皱纹······也有时候，和妈妈谈谈心，和妈妈一起分享快乐与忧愁，对妈妈来说，就是一种温暖。
“谁言寸草心，报得三春晖?”尽管这一切永远无法报答母亲的爱。我们的悲哀在于我们常常会忽略母亲的爱，我们的幸福在于，母亲永远会放大我们对母亲的爱——这就是母亲的伟大!
中国哲人早就告诉我们：“活在当下”，它表达的是：活在当下，爱在当下。
同学们，让我们从我做起，从现在做起，把我们对母亲的感恩，付诸在生活的每一天，付诸在点点滴滴，桩桩件件，如阳光雨露滋润母亲的心田。唯此，我们才不会后悔。在我们年老之时，我们对母亲的爱和感恩仅仅化作怀念母亲、催人泪下的美文，因为那时，母亲什么也看不到，听不到了!对母亲感恩，是我们作为子女应做的。
同时我们也应怀着一颗感恩的心面对这个世界和我们的命运。感谢父母，因为他们把你带到这多彩的世界;感谢老师，因为他们传授给我们知识;感谢社会，因为他们给了我们学习的机会;感谢朋友，因为他们使我们永不孤寂;感谢敌人(对手)，因为他们让我们有了前进的决心。
感恩不需要隆重，也不需要华丽。但感恩一定要真诚，没有你的心意，即使是千金万银也没有意义。我想作为一个金华学子，我们都应学会感恩。
同学们，从今天开始就赶紧行动吧!我相信，只要我们能回家试试，向妈妈感恩，你的妈妈一定会为你而骄傲，你一定能体会到做孝敬妈妈的孩子的快乐。老师相信懂得感恩的你一定能赢得大家的称赞。
谢谢大家!
推荐放松调节心得体会及收获三
1.在这个举国同庆的日子里，人民开心，祖国苍盛，在今天这个重要的日子里，我只愿祖国更加辉煌，更加伟岸，愿人民更富裕，愿祖国更富强。
2.祝祖国：与快乐永远相交，与烦恼永远相离；与平安永远相伴，与祝福永远相连，祝中国工业天天向上，国运昌盛，福运连绵！中国！加油！爱我中华！
3.我的祖国，黄河、长江、长城，铸就了您亘古的河山，改革、开放、发展，点亮了世界的曙光！我的祖国，您有矫娆美丽的边疆及海岸，愿您更加繁荣富强！
4.我放飞白鸽衔来绿色橄榄枝为共和国祝贺生日，我送出祝福带来真挚问候愿你佳节开心。愿十月的你绽放阳光般灿烂的笑容。
5.国庆节到了，国旗庆祝繁荣与昌盛，国歌庆祝吉祥与富强，鲜花庆祝祥和与安定，礼炮庆祝美好的时光，白鸽庆祝和平与幸福，短信庆祝你开心快乐和健康。
6.国庆节，我非常荣幸地邀请你参加国宴，菜品如下：金钱饭一碗，财大气粗。八宝粥一罐，宝气十足。方便面一桶，处处方便。百事可乐一听，包你可乐!
7.国庆黄金周，休闲娱乐多，平时工作忙，乘机多放松。旅游出远门，安全要当心，交通阻塞多，钱财要放好。活动别太多，劳累莫过头，祝你国庆好好玩!
8.国庆快快乐乐，放松休闲度过，做点好吃好喝，旅游乐趣多多，听首欢快的歌，发条短信提醒：过节也不许忘了我!
9.短信插上翅膀，放飞美好愿望；霓虹夜空点亮，照耀幸福梦想；秋蝉放声欢唱，快乐心头绽放；祝福短信送上，愿你国庆舒畅!
10.国庆长假挺难得，畅享悠闲开心过，走亲访友叙叙旧，团圆聚会真情多，呼朋唤友不寂寞，短信一条送祝福，愿你国庆乐事多!
推荐放松调节心得体会及收获四
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!今天我很高兴能站在这里为大家做国旗下讲话，我讲话的题目是“感恩母亲”。今天是5月9日星期一。同学们知道昨天是什么日子吗?五月的第二个周日就是我们的母亲节。
有一个人，她永远站在你内心最深处，你愿意用自己的一生去爱她;有一种爱，她让你肆意的索取、享用，却不要你任何的回报。这个人，叫母亲;这种爱叫母爱。
母亲节是我们天底下无数个伟大母亲的共同节日。这个节日是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住，感恩我们的母亲。
母亲给予我们生命的体验，我们感激;母亲让我们茁壮成长，我们感激;母亲给予我们教育和开导，是我们获取知识和力量，我们感激。在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，所以我们更应该感激。
电视上有段公益广告：一位小男孩为自己的母亲洗脚。我看了很感动。可是在现实生活中，能有几个儿女能做到呢?“滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许会对一个陌生人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地忍受;当我们做错事时，耐心地开导我们，当我们遇到挫折时给予我们支持和鼓励。
同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不过，让我们今天开始，让我们记住天下母亲共同的节日——母亲节。从孝顺母亲开始，学会感恩，
有时候，表达孝意只需一些简单的话语，在妈妈忙完回到家里时，向妈妈问一声：妈妈，今天辛苦你了;在去上学的时候，向妈妈道一声“妈妈，我上学去了。”在回到家的时候，向妈妈说一声：“妈妈，我回来了。”在妈妈做了好菜给咱们吃的时候，别忘了说一声：“妈妈，谢谢你做了这么美味的菜给我吃。
有时候，表达孝心只需一些简单的动作：在吃饭之前帮妈妈盛饭，吃饭时先夹菜给妈妈，在吃完饭之后帮收拾碗筷，在妈妈忙碌时帮她分担一下家务，在妈妈忙碌完回到家里帮妈妈捶捶背。每天收拾好自己的房间吧，虽不繁重，可能让母亲放松一下疲惫的筋骨;为过生日的母亲下一碗面条吧，也许没有母亲做的美味，可母亲能感受到你祝福的甜美。打一盆洗脚水，为劳作一天的母亲洗洗脚吧，会让母亲幸福的流泪。为母亲献上你的成绩单，哪怕只有一分的进步，也会舒展母亲眼角的皱纹······也有时候，和妈妈谈谈心，和妈妈一起分享快乐与忧愁，对妈妈来说，就是一种温暖。
“谁言寸草心，报得三春晖?”尽管这一切永远无法报答母亲的爱。我们的悲哀在于我们常常会忽略母亲的爱，我们的幸福在于，母亲永远会放大我们对母亲的爱——这就是母亲的伟大!
中国哲人早就告诉我们：“活在当下”，它表达的是：活在当下，爱在当下。
同学们，让我们从我做起，从现在做起，把我们对母亲的感恩，付诸在生活的每一天，付诸在点点滴滴，桩桩件件，如阳光雨露滋润母亲的心田。唯此，我们才不会后悔。在我们年老之时，我们对母亲的爱和感恩仅仅化作怀念母亲、催人泪下的美文，因为那时，母亲什么也看不到，听不到了!对母亲感恩，是我们作为子女应做的。
同时我们也应怀着一颗感恩的心面对这个世界和我们的命运。感谢父母，因为他们把你带到这多彩的世界;感谢老师，因为他们传授给我们知识;感谢社会，因为他们给了我们学习的机会;感谢朋友，因为他们使我们永不孤寂;感谢敌人(对手)，因为他们让我们有了前进的决心。
感恩不需要隆重，也不需要华丽。但感恩一定要真诚，没有你的心意，即使是千金万银也没有意义。我想作为一个金华学子，我们都应学会感恩。
同学们，从今天开始就赶紧行动吧!我相信，只要我们能回家试试，向妈妈感恩，你的妈妈一定会为你而骄傲，你一定能体会到做孝敬妈妈的孩子的快乐。老师相信懂得感恩的你一定能赢得大家的称赞。
谢谢大家!
