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思想的解放和自由是人类文明进步的动力，如何保障人们的思想自由是一个亟待解决的问题。写总结前，要先回顾自己的学习或工作过程。总结范文中可能会涉及不同的领域和经验，可以从中找到共性和启示。
课余时间合理规划篇一
考研英语是考研的重头戏，大家自然是要把大把的时间放在考研英语上，但是大家不可以盲目地复习，把大把的时间浪费掉。考研复习的时间很宝贵，考生一定要充分利用每一分每一秒。大家只有合理分配复习时间，适时调整每个阶段英语复习的进度和强度，才能将宝贵的复习时间充分利用起来。
前期复习时间不需过长。
大家在六月份之前，每天最好学习英语3个小时左右。这期间主要是为后期的学习打下基础，主要内容包括：单词记忆、考研语法学习、阅读理解和英语作文背诵。其中单词的记忆不超过30分钟，要求基本掌握词汇含义、短语以及固定搭配;语法学习的目标是让自己对考研的基本语法融会贯通，并能灵活运用;做阅读理解是让大家初步认识考研阅读的`题目特点，从而把握长难句及基础词引申义的复习方向，通过做题训练可以提高考生分析问题和逻辑思维的能力;长期背诵英语文章，可以有效培养大家的英语语感，扩充词汇量。基础阶段切忌孤立背诵单词，要结合阅读理解及短文背诵，将词汇融合到文章中进行理解记忆。
中后期复习时间要增加。
课余时间合理规划篇二
圆圆经历了两次中国政法大学法律硕士研究生入学考试的失败，每次复习考研的时候她都感觉时间不够用，即便是尽量缩短睡眠时间，把所有的娱乐活动都取消掉，圆圆的考研复习还是显得不够充分，总有很多知识点被遗漏，这让她非常苦恼。不过经过用心总结，圆圆终于找到了自己考研复习过程中的关键问题――没有对时间进行合理分配。
全面建立复习框架。
“我始终都很用心地记忆知识点，甚至为记忆知识点做了一些小卡片，可是由于法硕的知识点很多，有的还存在着很多相似性，所以常常容易记忆模糊。”临近考试，心里本来就着急的圆圆更是把各个知识点混淆得厉害，眼看考研时间越来越近，而记忆过的知识点却越来越模糊，重新复习梳理的时间明显不够，致使她在考试答题的时候出现了很多张冠李戴的错误。“当时感觉特别冤，明明自己付出努力用心记忆了，可最后竟然犯了这样低级的错误。”
后来通过向往届的师兄师姐取经，圆圆发现为知识点建立一个大框架是个好方法。通过对参考书目录的恰当运用以及自己对知识点之间的理解，她把每门学科需要记忆的核心要点找到，如弄清该门课程主要解决的实际问题是什么、该门课程的核心研究范围是什么等，然后围绕这个要点进行发散思维，即通过核心研究问题引出相关要点，如解决该问题的方法是什么、途径是什么、意义又是什么等，于是像串珠子一样，自然而然地将主要知识点串联起来了。知识框架建好之后，再向里面填充相应的小知识点，同时把那些容易混淆的知识点加以标注和罗列，在临近考试的时候着重记忆。此时圆圆发现，自己的复习时间变得绰绰有余，甚至还能偶尔看看电影娱乐一下。可见，不是考研复习的时间不够，而是方法没找对。
制定适合自己的复习计划。
制定一个切实可行的考研复习计划也是有效节省时间的方法。“其实我一直都有制定复习计划，可是由于自己偷懒，就直接从网上下载了别人的复习计划，想着他们是成功通过考研的人，制定的计划应该会非常不错。可是按照计划做了一段时间后发现，这个计划根本不适合我，并且每天这样按照复习计划进行刻板的生活，感觉特别没有意思，所以到了后来，我的复习计划就基本上荒废了。”
不过经历了第二次考研失败后，圆圆意识到只有将复习按照计划执行，保证每段时间完成相应的复习量，才不至于到了复习的后续阶段感觉时间紧张。同时，为了便于有效地执行计划，圆圆专门买了一块带磁性的白板，自己动手做了一些可以在白板上随意变换位置的考研复习“任务模块”。在每个复习阶段，白板上任务模块的数量都会做事先规定，但模块之间的组合则根据自己这段时间的实际情况自行调整。也就是说，固定时间内要完成的复习任务数量是固定的，但是任务的顺序以及任务之间的组合可以随时调整，前提就是高效率地完成该段时间内的所有任务。圆圆认为，“这样制定复习计划的方式非常适合我，执行起来也不像安排好哪天学英语、哪天做真题那么刻板，时间上也不像原来那样感到很难控制，看着某段时间内白板上任务的数量越来越少会非常有成就感。”
每个人一天只有24小时，除去睡眠的7～8小时，吃饭的2～3小时以及处理一些琐事的时间，基本上一天用在考研复习上的时间大约只有10～12小时左右，但是考生也往往不能完全保证这段时间的高效率利用。“长时间的重复性复习让我感觉疲累，每次上自习之前总要在心中经历一番挣扎，而在复习的过程中有时由于状态不好也显得拖拖拉拉，这些过程本身就是在浪费时间。”圆圆非常清楚自己的问题，可是如何将意识到的问题加以改正并体现在行动上又是非常困难的。
圆圆希望对自己糟糕的时间管理做些改变，所以尝试把一天10～12小时的复习时间根据自己的状态进行了弹性分配：如果当天心情较好，对自己比较有信心的话，就会选择那些比较难完成的任务，并且通过一日三餐把段状时间打散成块，上下午分别有固定的任务目标，每个目标必须像比赛一样限时或者提前完成;如果当天状态不佳，就会选择那些比较容易完成的任务，并且准备好午餐甚至晚餐，让自己一天泡在自习室，这样留出足够的时间进入复习状态，而中间不离开则保证了复习的专注。经过每天状态上的调整并配合制定好的复习计划，圆圆发现自己的复习效率迅速提高，不仅当天的复习任务能够完成，甚至有时还会超额完成第二天的复习计划。
不过圆圆也想提醒其他考生，完成复习任务的时候不可过于贪多。通常如果一天完成了两天的复习任务就应该适可而止了，即便是当天依旧有许多时间，如果过于追求速度，人就会变得激进，进而产生应付差事的想法，只想着如何把任务完成，而忽略了复习质量，那样导致的最终效果甚至和没复习几乎没有什么差别。
经过合理科学的时间管理，圆圆终于在第三次考研中顺利通过了。她认为，每个人成功的方法都不尽相同，时间本身就是挤出来的，但挤时间一定要科学合理，最理想的状态就是，自己既挤出了复习时间，整个复习阶段又充满了快乐。
大学网考研频道。
课余时间合理规划篇三
随着社会的发展和学习的要求不断提高，我们越来越意识到合理规划课余时间的重要性。为了更好地了解同学们在课余时间的规划情况，我进行了一次调查，并在调查中获得了一些有趣的发现。通过这次调查，我深刻认识到课余时间规划对于个人发展的重要性，并且结合调查结果，总结出了几条行之有效的课余时间规划的经验。
调查结果显示，绝大多数同学对于课余时间的规划存在一定的困难。他们中的一部分同学更倾向于放松休息，他们喜欢打游戏、看电视、逛街购物等消耗时间的活动。虽然这些活动能够带来一时的放松和愉悦，但是却往往无法带来长期的收益和提升。另一部分同学则忙于学业，他们将课余时间用于自习、完成作业和补课等，虽然这样能够加深对知识的理解和掌握，但是也容易造成身心过度疲劳。调查结果让我看到了课余时间规划的内在矛盾，既要有适当的休闲娱乐，也要充分利用时间进行学习和提升自己。
针对以上问题，我总结出了一些课余时间规划的经验。首先，我们要明确自己的目标和重点。每个人都有自己的长远目标和短期目标，只有明确了目标，才能有针对性地进行规划。其次，我们要合理分配课余时间。既要有适当的休闲娱乐，也要保证足够的学习和提升时间。可以采用时间表或者计划表的方式安排每天的时间，提前做好规划，做到有条不紊地完成每一项任务。此外，我们还可以利用碎片化时间。例如，可以在公交车上、排队等待时，利用手机学习知识或者阅读书籍。这样一来，我们就能够更加充分地利用每一刻钟的时间。
此外，我发现自律和坚持是课余时间规划的关键。很多同学意识到了规划的重要性，但是却很难坚持下来。由于课余时间没有严格的时间要求，容易被琐事和诱惑所打搅。因此，我们应该培养自律的意识，并且在坚持中建立自己的规律和节奏。例如，每天固定的学习和休闲时间、每周和每月的计划安排等，都能够帮助我们养成良好的规划习惯。当然，规划过程中也要注意合理调节。有时候可以稍微放松一下，给自己一点小小的奖励，这样也有助于提升坚持的动力。
最后，我认识到课余时间规划不仅仅局限在个人层面上，还应该与他人进行相互配合和协调。学校、家庭以及朋友之间的合作与支持对于课余时间规划的顺利进行至关重要。学校可以提供丰富的活动和资源，以激发同学们的学习兴趣和能力；家庭可以给予关心和支持，为同学们创造安静和舒适的学习环境；朋友之间可以互相鼓励和监督，共同进步。通过与他人的配合和协调，我们能够更好地利用课余时间，不仅提升个人能力，也为整个团队的发展做出贡献。
总的来说，经过这次调查，我深刻认识到了课余时间规划的重要性，并且总结出了一些可行的经验。我们要明确目标，合理分配时间，培养自律意识，与他人配合协调等，才能够更好地利用课余时间，实现个人和团队的发展。通过规划和调整，我们能够让课余时间变得更加充实和有意义，为未来的成长打下坚实的基础。
课余时间合理规划篇四
九月，大家都开学了，经过一个暑假，或者复习，或者休息的时间，终于走上了学习的正轨，该静下心来好好复习考研了！剩下的四个多月时间，如何将每分美妙利用好是个难题，今天给大家介绍下我当时复习的要领（注：我是文科学生，不考数学），希望给大家一点启发。
英语和政治很重要，当然要占很多时间。专业课可以开始走马观花地看一遍。这个时候建立信心很重要，通过对各门功课大轮廓的了解，知道自己一定能行，当然，是在努力用功的基础上一定能行。
10月：深层复习。
专业课开始分门别类地详细看。外语和政治每天用固定的时间阅读。早上两小时政治，中午一小时英语。其余时间交给专业课，主要任务是看书作笔记。真正艰苦的时期开始拉开序幕。
11月：重要的是坚持。
最重要的一个月，很多人就是这个时候退出的，但是要坚持。专业课开始第三遍复习，政治要尽量背得更详细。英语如果基础好，每天做做真题，就不用花太多时间了。如果英语不好，那就比较艰苦一点，每天再占用两小时复习词汇。我属于后者，但是报了考研教育网的强化班，因此在英语上下的功夫比较大，学习英语的时间也比较长，所以对英语并没有大家说的恐惧感。如果英语基础比较薄弱，建议大家跟我一样，报辅导班强化一下。
这个月最重要的.事情是报名，月中的时候，填表，交钱等等。
12月：给自己更多的鼓励。
临考前心情总是不稳定，如果经常睡不好会影响复习效率，鼓励自己多吃饭，多做运动，告诉自己一定没有问题，然后加快看书的速度，争取多看几遍。政治这时候得加把劲，大家也可以和我一样，上考研教育网的政治点题班，给自己心里压压惊，让自己有更好的状态去面对考研！
1月：精神抖擞去迎考。
为了迎接考试每天可以多睡一会。考试前两周开始进入最后一轮总复习，英语词汇过一遍，政治重点过一遍，然后是重头专业课的笔记。
当然，这是我个人在复习的时候总结出来的，对很多理工科的学生来说，没有数学的安排，那么考数学的同学可以适当变换下，将自己的重点内容添加上去。
课余时间合理规划篇五
泰国生活性价比高，学费和生活费都非常低廉，生活成本与国内二线城市相似。非常适合工薪家庭的孩子。并且平均留学的费用只相当于在欧美国家一年的费用，投资回报率高。而且泰国地处亚洲，与中国的距离非常近，往返十分便利。
2、教育质量好。
泰国的教育质量逐年上升，泰国的课程设置与欧美高校同步，教学方法灵活，入学门槛低，签证容易；学分制，学制灵活。
3、地域优势。
泰国地处东南亚中心，联合国教科文组织亚太区总部所在地就设在曼谷，国家化程度高，交通便利，在学习之余还可以游览东南亚。泰国文化传统与中国很多相似之处，中国留学生适应起来非常容易。
4、就业优势。
泰国本土企业希望招收既懂得中国文化又能包容西方文化的复合型人才；另外，由于中泰经贸关系较好，中国企业向东南亚发展一般先选泰国，这也扩大了对中国赴泰留学人才的需求。
课余时间合理规划篇六
列出你一天的工作然后将其划分成若干个小任务，逐一完成。在心里提前构思好你的工作将如何展开。计划一周内哪几天出去跑业务，哪几天在家处理工作，什么时候见客户。安排好所有事情，这样你可以节省很多时间和资源成本。
记得安排一点娱乐时间，这是必须的，你在设置每日计划或者每周计划的时候必须考虑到这个，没有人会一直工作不休息。合理计划，否则你只会变得疲惫和低靡。
计划完成以后，想象一下(作为一个设计师，最擅长的就是这个了吧)：”一天开始了，我首先需要……“把流程在脑袋里过一遍，将其明确的表述出来将帮助你更清楚自己的工作，并更明确的完成一天的工作。
2.在工作区工作。
并不是所有自由职业者都能奢侈的拥有一个家庭办公室，但是你必须有一个工作区，如果没有，那就自己创建一个。
在工作区域内工作，这听起来很简单，当你在确定的工作区域工作，你可以随手够到你需要的工具，工作的氛围可以帮你很快的进入理想的工作状态，并且节省了你每天布置办公台的时间。
一旦你进入了工作区域，你就开始了一天的工作。每天确定工作时间，虽然你没有直接的上司，但你可以假装自己在为一个隐形的boss工作，每天固定工作时间，别将工作时间和休息时间混淆起来。
3.定期清理收件箱。
在你收件箱的邮件堆积的让你恐慌之前，每天花一点时间去清理它。你可以将所有邮件分为三大类，然后按照下面的方法去整理。
垃圾邮件或者没有必要回复的邮件：直接删除。。5分钟邮件：是指那些你能在五分钟之内处理完或者回复完其中任务的邮件，快速完成然后删除。需要5分钟以上的项目电子邮件：例如那些需要花费一定时间去完成的项目任务，记得设置截至日期提醒自己不要忘记交稿。
你也会收到许多其他类型的邮件。比如垃圾邮件和优惠通知，如果你不想在收到相关推送，记得标记然后删除，设置免打扰，如果你觉得以后可能有用但是现在不需要，那就设置移动到特定的文件夹，下次有用的时候再看。
4.明晰财政。
自由职业者必须清楚的知道自己的财政状况，虽然你在交税或者其他什么时候查阅很简单，但是必须清楚钱是什么时候来的，又是怎么花出去的。
这包括备案的发票(并确保他们按时支付)，记录收入和支出，需缴税，会费和其他账单。
作为一个自由职业者，个人生活财务支出最好同工作财务支出分开。做到这一点很难，因为很多人觉得繁琐，尤其是对于那些从事创意工作的自由职业者而言。考虑一下找个会计师帮你处理这些问题如果你觉得自己不想处理的话。
5.检查/更新社交媒介。
社交媒介可以帮你接触到更广阔的人群，包括潜在客户和其他自由职业者，但是也不需要花整天泡在上面。每天花费三十分钟快速的查阅或者更新你的社交平台就够了，你也可以使用一些工具，比如hootsuite或者buffer来管理你的社交平台，这样你就不用整天忙于处理你的社交平台了。
6.设置和坚持目标。
在传统的办公环境中，你的上级会给你一个长期的或者短期的任务，来促使你完成工作。当你独自工作的时候，你同样需要这么做。个人而言，我把这种任务分为两种：每日目标和阶段目标。
每日目标就是我每天需要完成的任务，它们可能是不同项目中的不同部分，或者不同的任务。每日目标也可能是一个新设计的产生或者旧作品的重新组合。
阶段目标是一个大的蓝图，在未来一年，五年或者十年内你想要达到的一个位置。要完成阶段目标你要考虑很多事，包括退休计划，职业增长规划和一系列事情，如果说阶段目标是一座城堡的话，每日目标就是建造城堡的砖。每天花一点时间去总结你的目标和工作，根据自身情况作出改善，使自己离目标越来越近。
7.紧跟潮流。
对于一个自由设计师而言，最可怕的事就是跟不上潮流。你必须坚持学习，关注最新的科技，工具和设计趋势。
对我而言，这意味着我需要查阅大量的设计作品，了解最新的设计信息。当然你也可以参加研讨会，听讲座或者关注设计网站。最重要的是你必须同你工作的行业保持高度的联系(相关领域也是)。
记住每天坚持学点新东西，无论多小都可以。
8.注意休息。
长时间的坐在电脑面前哪里也不去，并没有什么意义，太过劳累可能会让你崩溃或者昏昏欲睡，工作之余你也需要扔掉电脑，出去走走，喝杯咖啡或者休息放松一下自己。
不要只把刷微博当作一种休息方式，站起来动一动，做一些运动会更好。
运动手环或者其他运动量记录仪是一个好东西。每天定一个目标，在这段时间内离开你的座位去运动，设置一个闹钟或者备忘录，这样你就不会忘记了。研究表明适量的运动会使你的工作效率提高。
9.跟进客户。
记得每天回复所有客户的邮件和电话。如果客户是讲究高效率的人，做事千万不要拖延。如果事情多的要推到明天才能完成了，回复客户这件事也必须放在当天完成。
当你不在办公室的时候，记得设置一个自动回复或者通知，让你的客户知道你现在不在，所以无法及时回复。
尽可能快的回复客户会向客户传达这样一种信息：我们很重视你。它会增加用户的好感度，塑造良好的个人印象。让你的客户感到被尊重。事实上，这些回复并不会花费很多时间，并可以帮助你整理你自己的客户列表。
10.计算时间成本。
你花费多长时间用来吸引客户，在你的工作上？好好整理反省一下自己的时间安排，再重新做个科学合理的时间规划，你可能会有惊喜的发现。
当在家办公时，许多自由职业者都会被其他事物所烦扰，社交媒介，个人邮件甚至是家务，一切都是一团糟。合理的规划时间可以帮助你确定真正用于工作的时间，井井有条的处理每件事情，提高工作效率。当你仔细规范时，你可能会发现：
工作量可能比你想的还要多。
工作量可能也没你想的那么复杂。
规划好时间的几个实用技巧。
1、提早，但不等待。
做任何事等提前一段时间，然后把等待的时候利用起来。
2、不要被时间追赶。
重要的事早一点做，分阶段任务来做，在学习语言和积累实力上，是很重要的。每天走一点点，总有一天，你会发现，曾经被你视为艰难挑战的高峰，也只不过是你生命里头的小山丘。
拼全力冲刺当然是人生美好的经验。但是，通常一个成年人没有“无暇他顾”的权利，我们要兼顾的事情太多了。每一件事，要想瞬间做好，都要付出代价，想要获得“爆发性”的成功，有时我们必须“夜以继日”。但如果想要活得久，而且获得稳定性的成长，那么，千万别当拼命三郎。
3、容忍地板上的头发。
学会把小事一件一件完成，看起来很容易，实际上要想心无旁骛，实在很难。当自己企图用别的事情打断自己正在完成进行的事情，告诉自己：“忍一忍，先把手里的事做完，再做另一件”
容忍地板上的头发，看来简单，对“完美主义者”和“洁癖人士”而言，却是最困难的一点。完美主义者要求很高，但常眼前手低。如果你把工作交给自称为“完美主义者”的人来做，迟延是必然会发生的事，因为他在意的不是时间，而是无暇。因为太在意地上的头发，却忘了梁柱还没有搭好呢。有洁癖的人做事通常很慢，因为那些不够干净的小地方太让他分散心神了。
有人说得好：要完美主义完成最后10%的质量，他会花费超过整体50%的努力!这就是完美主义者没有效率的最大原因。
4、定期给自己奖励。
我们都是好逸恶劳的，总是要先做一些轻松的、让自己舒服的事情。于是，不知不觉花了一整个晚上看电视、聊天、打牌、玩游戏。重要而辛苦的事却一拖在拖。我会把困难的事情先做完，如果困难的事情很重要的话，除了激励法之外，我也会用比赛法。跟自己比赛，看能不能赢过昨天的自己。
先把困难的事做好，再犒赏自己，但犒赏自己也要不能毫无节制。如果你真的认为“每天只有娱乐多好”，那么，你可以试试看，强迫自己打电玩打个三天三夜，或跟情人打电话打一整天，记录看看，从什么时候开始，你的快乐与满足就转为空虚和痛苦。任何一种娱乐，如果没有限制，它很快就会变成让你想吐的工作。
5、好导演一定要喊卡。
不要多少忙碌，忙的事情多么重要，我们一定要记住，像导演一样喊卡!再怎么努力，都需要定量。不管是任何事，工作、读书、玩，限制爱情要需要有限度。没有人喜欢被“限制”，但适当的限制可以点燃渴望，不可或缺。
6、拒绝越忙越空虚。
重要的事先做，不重要的事待会做–做起来简单，但是有些人就是没法判断何者重要。
忙有两种：一是忙得很充实，二是忙得很空虚。前者是人生中美好的经验之一。那么，为什么为忙得很空虚？原因在于你没有朝着目标走，没有分清轻重缓急。
常常身处混乱中的人都具有如下物质：优柔寡断，所以无法搞定自己;想当大好人，永远无法拒绝别人。混乱并且来自外在干扰，而是深藏于内心。一个人混不混乱，大概可以从他打电话的时间与态度感觉得到。
7、“五子登科”慢慢来。
你的整个人生都需要有时间管理的概念，才不会在达成人生目标的同时也把自己逼疯了。多数人的压力的主要来源就是改变所带来的。压力过大，身心就会出问题。想同步完成，靠的是梦想;能够逐步完成，靠的是毅力。一定要记得，梦想要逐步完成。
8、有没有什么方法可以最有效率做完。
最有效率的意思是：快又准，而且没有副作用。
有效率的思考三步法：
第一步：你要不要做？不是每一件事你都要做，不想做而且优胜了也没有加分的事，千万不要做。第二步：你要自己做？还是请别人帮你做？要有机会成本的概念。如果那件事做了开心，我不会计算机会成本。做了未必开心的事，一定会计算机会成本。如果要请人做，一定要找专家。第三步：如果你决定自己做，就把他做完吧。没有人是天生拥有自信的。自信的累积通常来自于，你的人生到底完成过多少事情。
9、学会更有效率使用科技工具。
要花些时间学习一下更好的使用手机、电脑这类的工具。但同时不要让这类工具变成时间杀手。
10、有弹性才能有好效率。
课余时间合理规划篇七
我们的电脑运行着各种不同的程序，处理着各种纷杂的任务。越是装载着优质cpu的电脑运行速度越快，处理能力也越强。人脑如电脑，也是一台精密的仪器，在日常学习和工作中也在处理各种各样的问题。但是人脑之间会存在差异，有的人能够有条不紊地完成一个又一个任务，他们的cpu是满载的。还有些人每天忙得云里雾里，只是看上去很努力，大脑却处于放空状态。这就是在时间利用上出了问题。
每人每天都可以度过24个小时，在这事上每个人都是公平的，但是人与人之间对时间的分配差距还是很大。你是不是善于将“一分钟掰成八瓣用”？如果是，那么恭喜你，你已经掌握了使用暗时间的方法。如果不是，那么欢迎你走入暗时间的世界。
所谓暗时间，即是一个人在同一份时间内，在显性动作的同时对一件事物进行主观能动的深入思考。很好理解，不是么？我曾是一名健身爱好者，每周一三五七都要去健身房跑步一小时，那段时间要准备参加一个市级评选，在跑步的时候我的大脑并没有闲置，而是在继续思考我这节课的设计，后来这节课获得了一等奖，里面很多设计环节都是我在跑步时利用这段“暗时间”思考出来的。
我们通常还有这样的感受，很多时候我们苦苦寻求问题的解，却在思考之外的时间获得意想不到的答案，这些意外之喜实际上并不意外，这是人脑经过对问题长时间的专注思考后，大脑的cpu依然在后台通过暗时间运行，在某一时间，某种场合，大脑完成了问题的算法，迸发出“思维的火花”。最著名的例子或许就是俄国化学家门捷列夫发现元素周期表的规律，门捷列夫研究元素周期十余载，最终在睡梦里发现了这个伟大的规律，“天才的发现，实现在梦中”，这就是大脑利用暗时间在后台运行的结果。
暗时间需要好好拿来使用，但是也很容易被浪费。明白暗时间的积攒原理会让你的cpu处于高度运转状态。
第一、整合你的暗时间。
暗时间在我们的生活中无处不在。吃饭，走路，逛超市，健身，睡梦等，都可以是暗时间的宿主。有时我们可以获取的暗时间很短暂，无法进行对事物的深入思考，我们可以将这些宿主进行有计划的整合，让我们获得相对较长的暗时间进行思考。
第二、专注你所做的事。
我们有没有过这样的体验，在我们做一件事情的时候，注意力会被一些其他的事物吸引（比如刷了一小时朋友圈），这样我们这件事就被这件事拆分成ab两段。这时，由于我们的注意力被分散，再进入之前的专注状态需要花费额外时间。如果这个时间是一刻钟，那么你在这件事上花费的时间为a段用的时间+一小时朋友圈时间+一刻钟恢复的时间+b段用的时间，这样，我们多花费了一小时零十五分钟小时来完成这件事。
第三、不进行任务切换。
同时处理多个任务对大脑来说是一件困难的事，就像电脑，程序多开很容易造成死机崩溃。我的工作经常会遇到多个任务同时下达且deadline近似的状况，起初我的对策是：立即同时执行。这样我的.大脑在不同任务间切换，最多的时候我同时处理过六件事。没有经过思考的执行往往是低效的，时间久了就会感到疲惫不堪，甚至在deadline来临之际才想起这件事才做了一半。后来改变策略，先将任务捋一遍，把任务分成“重要且紧急”，“重要但不紧急”，“不重要但紧急”和“不重要也不紧急”四种，并标记在记事本上，这样让大脑的cpu在一段时间只处理一件事，专注力提升了，工作效率也自然得到了提高。
希望我们都能与“时”俱进，提升时间使用的深度，和暗时间成为朋友。
课余时间合理规划篇八
《合理安排时间》是人教版小学数学四年级上册“数学广角”的内容。本单元主要是通过日常生活中的一些简单的事例，让学生尝试从优化的角度在解决问题的多种方案中寻找最优的方案，初步体会运筹思想在实际生活中的应用以及对策论方法在解决问题中的运用。《标准》指出：当学生面对实际问题时，能主动尝试着从数学的角度运用所学的知识和方法寻找解决问题的策略。在日常生活中，解决问题的方法学生很容易找到，而且寻找到解决问题的不同的策略，这里的关键是让学生理解优化的思想，形成从多种方案中寻找寻找最优方案的意识，提高学生解决问题的能力。
教学目标。
教学重难点：探究解决问题的最优方案。
教学准备：多媒体课件。
二、设计意图：
1、唤起学生已有经验，促使学生积极参与数学活动。以沏茶这一学生熟悉的生活实例引入，并让学生了解沏茶的工序，激起学生的已有经验，以有效地引导学生积极参与数学学习活动。
2、给学生提供从事数学活动的机会，让学生成为学习的主人。课堂中努力突出学生的主体地位。让学生参与观察、*作、讨论、交流等数学活动，在沏茶的最佳方案探求中体会数学方法及其应用价值，体会优化思想。
三、教法与学法。
课余时间合理规划篇九
近年来，随着学生课业压力的加大和课余时间利用问题的凸显，关于如何合理规划课余时间的讨论也日益频繁。作为一名学生，我进行了一次课余时间规划调查，并从中得到了一些有益的经验和体会。
首先，我意识到时间的珍贵。在调查过程中，我发现许多同学没有意识到时间的重要性，把大量的课余时间浪费在手机游戏、社交网络等娱乐活动上。然而，时间一旦流逝就无法追回，我们只能珍惜眼前的每一分钟。因此，合理规划课余时间十分重要，不仅能提高效率，还能帮助我们充实自己，快速成长。
其次，我发现时间规划是一项需要坚持的习惯。调查中，有同学表示他们确实规划过课余时间，但由于坚持不下去而最终放弃。这让我认识到，时间规划并不是一时兴起的行为，需要我们长期坚持，才能收到持久的效果。因此，我们应该养成日常规划时间的习惯，逐步改变自己的行为模式，不断优化时间利用效率。
此外，我还发现课余时间规划需要因人而异。调查中，不同同学对课余时间的规划方式各有差别。有的同学喜欢用时间规划表，将每一天进行详细分块；有的同学则更喜欢用目标设定的方式，制定长期和短期目标，通过实现目标来调整时间分配。这使我认识到时间规划应因人而异，没有统一的标准，我们需要根据自己的特点和喜好找到适合自己的方法。
最后，我意识到课余时间规划要注意平衡。课余时间的规划不仅仅是时间分配上的合理安排，还要包括对各类活动的选择。太过专注于学业会导致缺乏娱乐和身心放松，而太过放纵娱乐则会对学业造成负面影响。因此，我们需要学会平衡，既要充实自己的知识，又要注重身心的健康。
通过这次课余时间规划调查，我深刻认识到了时间的重要性和合理规划的必要性。时间是每个人的共同资本，它不分贫富、不分年龄、不分职业。我们应该学会正确利用时间，做一个高效率的人，使每一刻都有意义。希望每个人都能养成良好的时间管理习惯，用时间创造美好的未来。
课余时间合理规划篇十
确定专业和学校进行申请背景评估，明确自己的专业方向，确定申请学校的范围。
2、5-6月。
软硬件背景提升根据确定的目标学校档次，从自身软硬件背景出发，比如提升学分、参与学术实习等提升软件背景。
另外根据相关的留学目标确定，开始准备新托福toefl或者雅思ielts、gre或gmat考试。语言及研究生入学标准化考试是申请硕士研究生专业必须要面对的两座大山，开始准备这两类考试的复习，英语很关键。
3、6-8月。
文书写作开展文书的开展基于所选择的专业和确定的学校，不同的学校对文书有特定的要求，因此开始准备前一定要弄清楚各个学校的要求。比如不同学校对于个人陈述的字数要求、是否有essay的特别要求、是否需要研究计划书、建筑设计类专业是否需要作品集等等。这些问题确定下来，开始文书的写作。
4、9-11月。
递交申请9月份部分学校开放申请，但是有些学校申请开放时间相对较晚。因此一定要把握好学校开放申请的时间。同时，有的学校某些专业的截止时间也会比较早，这些都要提前规划好。
4、11-次年3月。
申请结果分析录取结果会陆续发下来，一般为申请提交后4周-8周的时间，当然也有部分超出这个时间。拿到offer后仔细阅读offer上的要求。
5、次年4-次年6月。
语言班的申请部分学生的雅思不能满足正课的要求，这就需要考虑去读语言班了。语言班以周为单位，分为四周、六周、十周等（具体每个大学的设置）。
6、次年7-次年8月。
签证的准备及递签对于读语言班的同学，需要提前准备签证材料，包括担保金的存储、体检等。保证递签证前有超过一个月的存款（所读课程的学费和生活费），这个也要根据语言课时长来看。
读正课的学生，一般会在7、8月份递签证，因此最好在5、6月份存签证担保金，数额即为正课offer上要求的学费加上9个月的生活费即可（9个月是签证的最基本要求）。
7、次年9-次年10月。
入学过签后就可以买机票了，带上相应的材料和物品就可以飞往英国。
课余时间合理规划篇十一
去法国留学，该如何规划时间呢，下面小编为大家带来了法国留学合理规划时间的方法，欢迎大家阅读，希望能够帮助到大家。
目前法国驻华大使馆规定办理留学手续必须在国内预学至少500学时以上，证明是由tef考试中心颁发。之后参加由法国驻中国大使馆文化部主办的法语水平测试tef或者tcf考试。
根据tef和tcf考试时间的安排，2月、3月、7月、8月、9月是培训班开课的高峰期。培训一般需要3-4个月的时间。因此，有留法意向的学生应至少提前半年报名。
一般来说，对于高中毕业生，签证需要有一个较好的高考成绩和国内大学录取通知书，所以高中毕业生应在高考后参加法语培训，10月份左右申请第二年1、2月入学的课程。大学毕业生的时间则相对充裕些，可利用实习时间来培训法语，4、5月份开始申请。
tef考试是目前在中国内地举办的唯一受到法国国民教育部承认的法语水平考试。tef考试包括三项必选内容：阅读理解、听力、结构和词汇。每项内容满分为300分，三项总计为900分。
在中国内地，tef考试由语言与学术评估中心(cela)主办。所有希望参加tef考试的学生，必须先在cela 的网站上注册。考试的报名费为800元人民币，不包括银行手续费。可以到中国银行通过转账支付。
同时，需要到户口所在地或工作所在地(出示工作证明)的公证处去办理一式两份的学历公证和出生公证。此两份公证书属公证处正常业务范围，国际认可。所有公正均须译成法文附注于后。
学历公证：毕业学校、最高学历、毕业时间、专业名称以及毕业证书号;
出生公证：公证姓名、性别、出生日期、出生地点、国籍以及父母姓名。
第二种，这个法国官方网站上有法国大多数学校的详细介绍或者直接到“法国文化中心”即法国签证面试的地点取宣传资料， 然后，严格按照学校申请表的.要求，将所需的资料准备好。
1、申请表(一般为pdf格式，要求首页贴照片);
2、动机信(陈述申请留学的目的与动机);
4、学习成绩单;
6、身份证复印件(正反面都要);
7、一张30—40欧元的支票或汇票，寄到申请表上所要求的地址与接收人。(带上身份证，去中国银行填个外汇兑换表就可以了。)
法国的行政部门效率不高，别指望他们会发邮件告诉你还需要补充哪些材料。所以申请材料一个都不能少，尤其是30-40欧的支票，还有写有申请人地址的回执信封+邮资。如果是在法国以外申请，因为邮票不通用，所以学校一般还会要求附寄3欧元。中国银行的欧元兑换最小面值是5欧元，因为纸币面额最小就是5欧元。别心疼钱，如果想申请成功，最好附上5欧元，省得因为法国学校没有人肯出这3欧元，而把你淘汰。
课余时间合理规划篇十二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！我是八年级的李好。今天国旗下讲话的内容是——合理安排时间。
同学们，时间老人对于我们每个人都是公平的，一天24小时，谁也不多一分钟，谁也不少一秒钟，可是你有好好地利用它们，让它们发挥出最大的效益吗？我们又应该如何合理安排一天的学习与生活呢？下面我来给大家说一说我的建议：
1、保*睡眠，早睡早起。
对少年儿童来说，养成按时睡觉，早睡早起的习惯，才能保*有足够的精神参与到学习生活中，处于小学阶段的学生，睡眠时间必须保*8到10个小时，而且中午午休对我们的身体健康更加有益。
2、按时到校，认真晨读。
早上是我们记忆力最强的时间，这时读书能起到事半功倍的效果。从周一到周五，每天的晨读时间学校都有安排，你应该在这段时间里抓紧每一分每一秒去读书。希望以后同学们早晨进教室后，都能自觉主动地马上拿起书去朗读。
3、全力投入课堂学习。
每一节课的45分钟，大家都要认真对待，因为听讲的质量直接影响着学习成绩。看看你的周围，学习成绩优异的同学，我敢肯定他们都能做到认真听讲、善于思考，并能积极发言。那么，从今天开始，就请同学们全身心地投入到每一堂课，我相信你一定会惊喜地看到一个不一样的自己。
在紧张的学习之后，我们也一定要抓紧时间放松大脑，适当休息。在学校，我们可以和同学聊聊天，望望远处的绿*植物，舒缓眼睛，也可以拿起自己喜欢的书，读一读。但一定要避免追逐打闹，因为追逐打闹会使大脑处于一种高度兴奋状态，而这种状态会使上节课学习的东西很快被抹去，很快被忘掉。
同学们，我们还有大部分的课余时间是在家中度过的。这段时间我们可以做些什么呢？用一小时左右的时间高质量地完成作业，复习整理当天学习的内容，并预习新课。然后，可以去锻炼身体，或者帮父母做些力所能及的家务。还有一项非做不可的事，那就是阅读课外书籍。那些胡乱写完作业就觉得万事大吉的同学，他们就是在浪费时间，因为他们没有什么收获。
同学们，时间一去不复返，我希望大家能够为自己制定一张时间安排表，认真对待每一分钟，合理安排每一天，持之以恒，我相信，时间一定会给你一个惊喜，你的生活一定会因此变得更加充实而美好！
谢谢大家，我的演讲到此结束。
