生理期女性如何健康排毒

对于女性而言，在每个月的特殊几天，也是集中排毒美体的时机。生理期是女性排毒高峰期，所以，当月经来了是在帮助我们排毒美体的。生理期女性如何健康排毒?对于夏季想要了解生理期排毒内容的女性，不妨来学习一下生理期如何快速瘦身的秘诀吧!

对于生理期，女生们的态度总是出奇的统一，几乎都是对经期避之唯恐而不及。觉得经期会浑身难受，很多事情都不能做，还有可能会痛经，总之就是各种不方便，有时候恨不得自己是个男人。其实经期可是排毒燃脂的双倍加速时期哦。

经期燃脂

荷兰运动医学专家指出，将月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。因为在这段时间里，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，经期减肥法建议在这个“燃脂福利期”进行一些轻微的运动来加速脂肪的燃烧。

燃脂运动推荐：

在月经后1周内，最好好似做一些有氧运动，但是一定要超过半小时。快走是非常不错的运动减肥，不像跑步那样剧烈，每天需快走6.5千米。但是快走时应该腹部用力，这样才能燃烧腹部的脂肪，有助于平复你的小肚子。而在月经最后2天，最好是做些简单的瑜伽动作，和一些拉伸动作，不能做幅度大的运动了，因为身体还是很虚弱的，以防体力不支伤到身体。

经期排毒——适量喝水

经期是排毒最好的时期了。医学专家表示，在月经的第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，有助于将体内的垃圾和毒素排出去。为了更好的利用这个排毒的黄金期，健康专家还建议在经期喝适量的水能帮助排出更多的毒素。所以，MM注意了，理期每天喝1000毫升水哦!如果有便秘现象的人，早上在白开水中加点盐清肠排毒的效果就更好了。

小编碎碎念：生理期女性如何健康排毒?上面就是关于生理期女性排毒美体的方法介绍，希望可以帮助到想要减肥的女性。所以，夏季MM们如果想要减肥的话，完全可以利用经期瘦身哦，这个时期可是一个排毒燃脂的好时机哦!因此，上面小编分享经期排毒燃脂小方法，希望可以帮助你享瘦!

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