常听到有人说：治疗失眠最好的方法是食疗。但对于失眠的治疗应根据实际情况来判断哪种治疗方法更有效，而不是盲目的根据别人的经验来治疗自己的疾病。但食疗对失眠患者的作用仍是非常重要的，因为它是一个长期的调理过程，对患者有比较深远的影响。
常见的食疗方法：
1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
2、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
5、酸枣仁汤：取酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。
6、静心汤：取龙眼肉、川丹参各3钱，以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。
7、安神汤：取生百合5钱蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。
8、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。
由于失眠的长期困扰，失眠患者总是试图找到“治疗失眠最好的方法”，以快速结束自己的痛苦。但个人的身体、心理素质不同，所以在治疗、调理上都有区别，因此对于长期受失眠困扰的人来说，最好还是寻求专业医生的帮助，在医生的指导下进行合理、有效的治疗。另外还可以通过网络与本站在线医生进行交流，专家会根据患者的具体情况给出合理的建议。
