有一部分朋友的睡眠一直是个问题。晚上辗转反侧，难以入睡，或者不能深睡眠，容易惊醒。需要依赖安眠药。但是安眠药的副作用也不小。下面随小编一起来看一下用药指南支招：长期服用安眠药副作用大。
长期服用安眠药会麻痹神经，造成宿醉现象、恶梦连连、武断反应以及老年痴呆等严重的身体及心理伤害。
安眠药的副作用
1、宿醉现象
几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
2、噩梦连连
催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。
3、戒断反应
停药时，可能会出现一系列症状，如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄，甚至惊厥等。
4、老年痴呆
长期服用催眠药，可能会导致记忆力逐渐减退，有可能发展为老年痴呆症。
因此建议有睡眠障碍的朋友们，不要过分依赖安眠药。改善睡眠质量还是要从根源入手。白天尽量不要睡太多，尤其午觉控制时间。饮食上多吃一些安神补脑的食物。配合运动锻炼，让身体有乏累感。这些都能帮助快速睡眠。
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