吃水果可以瘦身吗？因为女人总是会想有没有什么方法能轻松愉快的减肥。日常生活中水果永远都是大家的最爱，尤其是正在减肥的各位女人们，到底哪些水果才是属于减肥食物呢?下面为你列举三种常见的水果速瘦法。
速瘦法一：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因 为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
速瘦法二：吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
速瘦法三：吃“苹果餐”
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。
吃水果可以减肥吗？答案是肯定的，但是要有一定的量，不能吃得太多。要选择一些比较有营养又不会有太高热量的减肥食物。所以小编最后要告诫大家的是，水果只能在减肥中起辅导的作用，千万不能长期将水果当成主食，那样就算你体重减下来了，但你的胃部可能又会有新的问题了
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