春季快速减肥晚餐食谱推荐

春季减肥吃什么好?节食减肥是最受女性普们青睐的减肥方法，主要是因为减肥效果是立竿见影的，几天不吃晚餐就能看出来整个人都瘦了，但是健康的饮食减肥方式可以让您能正常吃晚餐还能越来越瘦，那么晚餐吃什么减肥呢?请看小编为您推荐春季快速减肥晚餐食谱推荐。

1：一大碗卤味+二种水果

谁说瘦身的人不能吃好料?你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇豆腐等等低热量食材。

2：汤+烫青菜+大量水果

在日本广为Fashion的热汤瘦身法，主张在餐前喝1-2碗热汤，增加饱足感，来达到减肥目的。研究显示，在饭前喝2碗汤的人，持续1年竟瘦了7.2kg

饭前喝1碗汤的人，持续1年也瘦了6.1kg。与单纯靠节食瘦身的人效果相当，但几乎没有痛苦感，也没有抑制食欲后的暴食或副胖现象。

汤可以选择紫菜蛋花汤，青菜豆腐汤，蛤蛎汤，竹笋汤，苦瓜汤等，青菜可以选择高丽菜，或是绿色根茎叶类蔬菜。晚餐后记得要吃二份水果帮助消化吸收。

3：关东煮+二种水果

便利商店就可以买到关东煮，真的超级方便。瘦身的人关东煮要挑选高纤低卡的食材EX 杏包菇、蒟蒻、冬瓜、海带。

温馨提示：从上面的三天晚餐减肥食谱中我们不难看出，晚餐减肥的主要根据在于没有进食米饭能高热量且不易消化的食物，重在多吃蔬菜和水果，不仅有助减肥，还能让皮肤保持水润。

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