心理疲劳的产生对我们的心理健康有很大的威胁。心理疲劳的调节技巧大家却无从知道，如果患有长期的心理疲劳症状，长期的心理疲劳，势必会导致其他的并发症状，甚至会出现英年早逝的事情，很多原因就是因为心理疲劳，朋友们需要掌握相应的应对技巧。
1、要有一个客观正确的要求:凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。
2、要注意劳逸结合:工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
3、要培养对所从事的工作的兴趣:兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
4、要创造一个和谐的人际环境:应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到疲劳也容易很快消除。
“心理疲劳的调节技巧”朋友们通过上面的讲解应该有所了解，平时在生活中要学会让自己的内心放松，平静，要拥有一颗乐观的心态，这样对心理健康才会有好处，有了健康的心理才能够拥有健康的生活状态。
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