在寒冷的冬季，很多女人都注重养生，冬季养生是非常重要的一个步骤，冬天好好保养下自己的身体，可以再来年让自己更好健康。其实养生，不仅是要在冬季进行的，女性在平时也需要多关爱自己一些，尤其是血虚体质的女性，更要好好关爱自己了，一般来说血虚体质的女性，到了冬天都很怕冷。
一般来说引起血虚的原因有三种：
失血过多引起的血虚：因外伤失血过多、月经过多，或其它慢性失血皆可造成血虚证。
饮食不当引起的血虚：女性暴饮暴食或者长期减肥饥饱不调，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，气血来源不足，而导致血虚。
慢性消耗引起的血虚：劳作过度、大病或者长时间生病消耗过多的精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血，时间过长就会引起气虚血亏。
血虚体质是女性中比较常见的一种，特别是在寒冷的冬季，血虚体质的女性会出现多种不适的情况，严重影响着她们的身心健康。下面，我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。
血虚女性的体质特点：血虚的女性面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。
精神调养：血虚之人，时常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，平时多听优美的音乐，看柔美的电视。也可以经常找朋友聊天，让自己的心情好。
饮食调理：血虚的女性可以经常吃些桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。因为，这些食物都有补血养血的作用。
药物养生：可常服当归补血汤、四物汤或归脾汤。若气血两虚，则应气血双补，选八珍汤、十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸，长久服用。
血虚体质的女性，要选择适合自己的养生方法，来调养身体，不要盲目的选择一些药物。毕竟是药三分毒，可以通过饮食来进行食补，多补充维生素，尤其是铁含量。因为补铁可生血。但是凡事都是需要适量的。通过长时间慢慢的调养，可以让身体更加健康强壮的。
