减肥一直是存在于女性生命历程中亘古不变的使命，女人对于自己的形象以及身材总是精益求精，任何一点小的缺陷都不满意，比如在身材问题上，不管是哪个部位肥胖，大家都乐意使用局部减肥来改善这种情况。不过实话来说，局部减肥要比全身减肥更难，大家要在保持其余部位不动的情况下，改善肥胖部位。
针对瘦小腹的锻炼
虽然做针对性的瘦身比较难，但是瘦身房的专家也为大家提供了介绍，做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
瘦腿操
瘦整个大腿：想要瘦大腿，不同的部位，运动方式是不同的，对于整体腿部减肥以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 瘦大腿，大腿外侧也是很关键的，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
瘦手臂
瘦手臂的时候就要借助辅助工具了，坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
现在不管是美容行业，还是日常生活中都有很多方法可以达到局部减肥局部塑身的效果，建议多数人可以通过使用健身运动来达到减肥效果，同时还可以起到增强体质的作用。
