每个人都希望自己是年轻的，是富有活力的人，但是，事实却不能如愿，很多提前就进入了更年期，尤其是女性朋友，他们易怒，反复无常，色斑也慢慢爬了上来，现在就让现代养生来讲讲，抗衰老的食物。
抗衰老的食物，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下抗衰老的食物:
1.大豆
大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
【功效】预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质 异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素
【功效】花生是能延缓衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。此外，花生还具有止血和提升血小板的功能。还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
以上这些都是抗衰老的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，花生一种我们平常经常吃的零食，味道可口，它含有丰富的氨基酸，蛋白质，对女性延缓衰老，增强记忆力，有很好的效果，你不信可以试试哦!
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