乳房是女性特有特征，它不仅仅显示着女性身材美，而且，女性哺育下一代的器官，所以，我们一定要爱护自己的乳房，那么，爱护乳房从哪做起呢?你知道吗?现在就让现代养生来讲讲，吃出健康乳房的食物。
吃出健康乳房的食物，你知道吗?你了解过一些这类知识吗?现在就让我们一起来了解一下吃出健康乳房的食物:
1、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
2、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
3、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
4、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
5、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
以上这些都是吃出健康乳房的食物，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，鱼类和海产品里很多的微量元素，是乳房的必需品，对乳房有一定的保护作用，葡萄，猕猴桃有抗乳腺癌症的功效，你记住了吗?回家记得吃一些哦!
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