在现实生活中，我们难免有心情低落的时候，这个时候我们就要注意自己的心理调节，否则的话就很容易对我们的心理健康造成危害。而当我们在心情低落的时候可以通过收拾房间来缓解自己的心情，这其中有什么奥秘呢?
1、强装笑脸收拾房间
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
2、穿蓝色衬衫哼哼歌
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”,能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
3、要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
生活中有很多的事情都会影响我们的心情，因此我们就要学会自我调节，否则的话就会容易导致心理疾病的发生，不利于我们的心理健康。其实每一天我们都应该快乐的度过，这样才能够让我们每一天都开心。
