今天是11月7日,也是的立冬时节。此时节到来,意味着冬季即将来临,寒冷也将进一步加剧。所以,为了母婴健康,冬季怀孕的妈妈们,一定要做好御寒保暖措施。那么,立冬孕妇吃什么比较好呢?下面请看今天的妈妈热点。
1、多食御寒食物
其实,能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等,但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多,就算是多御寒养胃、多美味可口,还是要管好自己的嘴巴哦。
2、注意补铁
就算是在冬天,孕妇们的补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血,铁还能明显增强孕妇的耐寒能力,所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
3、适量增加糖分
冬季气温过低,孕妈为了保持一定的热量,可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
立冬孕妇吃什么好?当然是要吃一些御寒保暖食物哦,因为,冬季寒冷的天气,如果不注意保暖的话,对母婴健康可是非常不利的哦。所以,冬季怀孕的妈妈们,多吃点御寒保暖食物吧。