常穿尖头高跟鞋爱腰痛

半个月前，我的一个女作者来访，我们俩坐了不到1小时，她就站起来舒展一下，说自己经常犯腰痛，做了核磁也没有查出问题。还去风湿免疫科查过，没有问题。她只好在腰痛时贴贴膏药。PYq爱康网 - 爱健康

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她不到30岁，腰痛究竟会由什么引起的呢？我问：“你的腰受过外伤吗？膝关节有没有问题？是否爱贪凉经常吹空调？”她都否认了。我忽然发现，她穿了尖头的高跟凉鞋，还发现她有外翻，两只脚全有。她说，她知道自己这个毛病，看过医生，医生说，等等吧，再严重一些再做手术。PYq爱康网 - 爱健康

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我说：“你的腰痛很可能就是外翻造成的。”我曾经采访过一位专业足踝医生，他告诉我，外翻是趾偏离躯干中线，向外倾斜大于生理角度而形成的畸形。所以，导致足底结构失衡，间接地影响到腰部。加上久坐办公室，缺乏运动，腰肌力量不足，所以，腰痛就不可避免了。PYq爱康网 - 爱健康

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有些时尚女性在选鞋上求新求异，像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子，对足部正常的结构有较大的破坏作用。像我这位女作者，只是轻微的指外翻，可以通过非手术方法来控制病情，减缓足痛和腰痛。PYq爱康网 - 爱健康

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非手术方法就是佩戴矫形器，只要把一个尼龙套套在大指上，再将一个椭圆的白色软橡胶垫子垫在大指突出的部位，然后用弹力带子从脚底穿到脚背，用小扣子扣上。大指就能被拽到正常位置。PYq爱康网 - 爱健康

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温馨提示PYq爱康网 - 爱健康

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1、尽量不穿3厘米以上的高跟尖头鞋。PYq爱康网 - 爱健康

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2、平时可穿坡跟鞋，这样能有效减轻腿部承受的压力。PYq爱康网 - 爱健康

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3、多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量，多做脚趾抓地的动作等。PYq爱康网 - 爱健康

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4、平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。PYq爱康网 - 爱健康

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5、高跟鞋后用热水泡足，缓解软组织痉挛。