男人的养生保健工作一样重要不可以忽视，特别是在冬季的时候，就更应该注重做到健康饮食，合理的调整自己的饮食，就可以保证自己的身体必备的营养物质，提高人们的耐寒能力。下面小编为大家介绍男性冬季养生食谱。
1、主食及豆类的选择：
大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
2、肉蛋奶的选择：
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的选择：
红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
4、水果的选择：
橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
5、其它:
核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。
男人在生活中都不会怎么注重自己的养生保健问题，特别是忙于工作和应酬的时候，就更加不把自己的身体健康当回事了。所以小编建议在生活中不管多忙多累都要注意自己的身体健康状况，不要等到严重了才去着急。
