肾对于我们来说，是一个很重要的器官，在身体里发挥着不可替代的作用，我们一定要让自己的肾保持健康，肾虚是很多人常有的问题，这个问题需要我们去解决。那么，滋阴补肾的食物有哪些呢?有很多种食物都对补肾有好处，我们可以多吃，食疗的方法是非常不错的，是补肾的良药，是我们选择补肾的不二之选，值得我们一试。
补肾需要合理健康的饮食
1、黑豆:在补肾方面，黑豆起到了很大的作用，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶:阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归:当归是补肾上很不错的食物，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、何首乌:何首乌有抗衰老的作用，同时可以降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是非常不错的。
6、百合:百合多数时间被用作是蔬菜，其实百合可以做药材的，百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
多吃黑芝麻、黑豆、狗肉、羊骨、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌、海参、猪肾、干贝、鲈鱼、桑椹、栗子、虾子、莲子、松子、韭菜、灵芝、阿胶等。
有很多种食物都可以帮助我们补肾，只是我们还不太了解，通过对滋阴补肾的食物的有关介绍，相信大家也都知道了可以补肾的食物，这样如果补肾的话在日常生活中可以借助这些食物制定方案，来达到不错的补肾效果。
