众所周知,早餐对于人体的营养摄入是非常关键的。此外,经常不吃早餐更加容易患上胃病,殊不知,就算吃了早餐,也并非就对身体有好处,有些吃早餐的错误习惯也是会同样伤身的。下面,我们就在健康饮食的角度上,来给您介绍三种伤胃的早餐吃法,让您了解吃早餐的饮食禁忌,健康营养吃早餐。
三种伤胃的早餐吃法:
1、起床就吃早餐很伤胃
不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。
2、边走边吃
很多人早上没有时间做早餐,习惯在路边购买早餐边走边吃。保健专家指出,边走边吃不利于肠胃消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。
3、只吃水果
“早上只吃水果,吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同,因为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外,像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃,空腹吃的话将会加重胃的负担。
以上就是我们为您所介绍的三种伤胃的早餐吃法,这些吃早餐的方法都是极其不科学而且伤害身体的。此外,需要爱美女士们特别注意的是,只喝一些冰冷的果蔬汁当做早餐,伤胃而且减肥效果不佳,或是不吃早餐更加容易发胖,只有合理均衡的食用营养早餐,才是减肥的上上之选。