美白润肤哪些水果蔬菜很不错?有个水嫩皮肤是很多女性的追求，那么如何来让自己告别干燥，迎来水嫩时代呢?让我们来看看这篇文章吧。
1、草莓
1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。
维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
2、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。
专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
3、长叶莴苣
美肌润肤蔬果排行榜
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢，有益皮肤。
另外莴苣中的钾能促进循环，使皮肤获得更多营养及氧分。
4、西红柿
研究发现，连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱，皮肤晒伤危险降低25%。
另外，能保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究还发现，番茄红素有助减少皱纹。
