简单3步减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂

简单3步减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂。

瘦手臂的减肥瑜伽动作

跪坐，腰背挺直，调整呼吸。

左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。

吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。

瘦手臂的减肥瑜伽功效

可消除手臂赘肉，柔软肘关节、肩关节，预防肩或腰酸痛，还有矫正驼背的功能。如果你常常姿势不良，建议你一天做三次。