减肥只需 6个动作10分钟腹肌雕刻 大肚腩燃脂少不了力量训练

今天为大家推荐一组腹肌训练，一共6个动作，每个动作15-20次，休息15秒，全部做完为一组，一共做2-4轮。

腹肌训练动作一：

腹肌训练动作二：

腹肌训练动作三：

腹肌训练动作四：

腹肌训练动作五：

腹肌训练动作六：