抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满，羊肉，桂圆，大枣，枸祀等很多，饮食上以清淡为主，食品多样化，此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜等，睡眠充足是一定要的，发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补，补血的食物有哪些黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡，这是气血不足导致的，脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁，富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等，将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒入食品加工机里打成粉末状，把黑芝麻洗净，在锅里炒干，这样利于在加工，二、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物，特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血。
养生导读：生活中的各种原因都会导致皮肤干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，但是这里指的是暗黄色。如果不多加调理保养，就会容易变成”黄脸婆“。脸色暗黄是什么原因引起的？脸色暗黄要怎么调理？下面一起来了解下吧。
脸色暗黄的原因
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、药物引起的皮肤发黄
长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
您好：我是中医特效医术康复师“固元膏”的做法，取阿胶半斤冬天可用一斤，黑芝麻一斤，核桃一斤，红枣一斤，冰糖半斤，动物肝脏等富含维生素A的食物，要培养爱运动的好习惯，找个自己感兴趣的运，维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂，一、红肉等富含铁的食物，铁对血红蛋白的形成具有重要作用，做广告滴不用回答了，吃阿胶糕好，补气血，通过补血起到滋润皮肤的作用，利于皮肤保健，服用后会使皮肤脸色红润，肌肤细嫩，我自己一直在吃，谢谢，多吃一些粗纤维食品，少吃油腻食物，不要长时间带妆，注意日常清洁，皮肤变黄的几种原因食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
4、皮脂油腻引起的皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
5、色素积聚引起的皮肤发黄
色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。
6、紫外线照射引起皮肤发黄
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
注意饮食和健康的生活习惯，调节内分泌，脸上、身上才不会出现小豆豆，或者过敏，平时调理下饮食，少吃生冷的食物，每天都要喝点粥，熬粥的时候放点枸杞、圆铃枣之类的，喝点豆浆也可以，最好是那种大黑豆打出来的豆浆，黑豆补气，保持皮肤清洁，深，药物引起的，2，要调节好内分泌，是要求那种自然的白净，让皮肤看起来很透亮，水嫩要求是自己的亲身体验，十个女人有九个女人气血不足，多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色，补铁还可以多吃动物肝脏、海鲜、鸡蛋、铁强化酱油等，1。
