不论是男人或者女人，过了三十岁都需要好好地养护自己的肾脏了。常常都听别人说什么食物能补肾养肾，但是难道不应该先来了解一下你在生活中做了什么或者吃了什么常常伤害肾脏吗？
1、常常憋尿 经常憋尿的人多数指久坐工作的人。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，常常憋尿会引发慢性感染，不易治愈。
2、吃海鲜、大鱼大肉 这里特别指应酬多的人，吃大量的高蛋白饮食，如海鲜肉类等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、抽烟喝酒 很多人喜欢边抽烟边喝酒，时不时来一块肉，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”，注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。
