吃什么水果美容，吃什么水果护肤养颜，柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果，吃什么水果减肥最快呢?有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用小编为大家推荐七大减肥水果，让你不再为吃什么减肥而烦恼，材料：豆腐适量做法：将手洗干净，将豆腐块放在手掌心，您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您，国际公认的萍果是水果王，草莓是水果皇后，水果向来是美肤纤体的自得助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来一杯鲜榨的水果汁，清凉解渴，消暑养颜夏季能美白养颜的水果润泽护肤——草莓、奇特果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——，菠，美容养颜是所有女性的梦想，她们总是到各种化妆品专柜购买各种各样的护肤品，其中包括防晒、美白、抗皱、淡化色斑、抗衰老等等，种类繁多，但是朋友们为何不试一试食疗的方法呢，或许吃出来的效果才是最好，水果再好，每天也不能超过500克，还要食用蔬菜。
养生之道网导读：随着夏天的到来，夏季润肤美白养颜水果成了许多女性最钟爱的食物。那么，夏季润肤美白养颜水果有哪些呢？请看小编为你介绍：
1、柠檬
主要美白成分：维他命C。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
2、樱桃
主要美白成分：维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
3、西红柿
主要美白成分：维他命C。
西红柿营养 丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“ 黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
5、草莓
主要美白成分：维他命A
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
柠檬的美白功能不能小看，◎美白秘笈一：吃水果能美白滋润肌肤润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体，水果减肥，健康轻松享瘦！苹果早在好几年前，就有人为苹果量身定做，保持愉快的心情、平衡的饮食、适当的运动，就会有一个健康的身体，夏季快速美白的方法;豆腐小面膜做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜，木瓜美白奇特果防黑斑批把明视，苹果，梨子，水蜜桃，弥猴桃柠檬草莓，好像哈密瓜也可以，豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了，轻轻地揉搓豆。
草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治 疗失眠效果不错。
6、猕猴桃
主要美白成分：维他命C
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
另外还有一些水果也能养颜美白：
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
香蕉蜂蜜
香蕉牛奶看过韩剧的MM都知道，剧中备受欢迎的香蕉牛奶，相信不少MM们都一定流过口水吧。不过不用羡慕，自己其实也可以DIY出来。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。再搭配上，蜂蜜有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。
材料：香蕉：一根半、牛奶：250毫升、蜂蜜：一汤匙
1、将飞利浦搅拌机清洗干净备用
2、 将香蕉去皮后切3厘米左右长的小段
3、切好的香蕉放入搅拌机里
4、 倒入250ML的牛奶
5、 再加入一汤匙的蜂蜜
6、 开动搅拌机约20秒停止即可
7、 将搅拌好的香蕉牛奶倒入杯中即可
以上就是小编为你介绍的夏季润肤美白养颜水果。mm们，还等什么，快来试试吧！
顺便告诉你：国际上认定的螺旋藻是唯一的减肥食物，夏季如何美白？吃什么蔬菜水果美白？怎么快速美白有效？，杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力，柠檬防止脂肪堆积，排毒，美白，下面是几种水果美容方法杏桃：有镇定功效，榴莲美容盛品，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，水果美容，效果不错！：水果美容护肤小秘方天然的、诱人的香气的水果，不仅是人人喜爱的食，而且具有美容功效，
