鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效，传统药膳进补，营养均衡为先中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥……建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐，鸡蛋、鸡肉、鱼等等都是食补，莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用，不能放盐盐会使水分停留在身体里，不能放醋，🙋🏻选用沙巴燕之婉燕盏只挑选5A燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受，任何菜都不能放水，用米酒煮开代替，女人坐月子吃什么最好?产妇在分娩的时候，因为出血过多、体力耗损大，导致气血、筋骨都很虚弱，所以就需要坐月子，来慢慢地调补身体，恢复元气，如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会，很高兴回答你提出的问题，第一鸡蛋第二母鸡汤炖山药第三排骨汤藕汤第四牛肉柿子汤第五猪脚黄豆汤第六骨头甘蓝西红柿汤，再搭配小米粥，花卷面试，大枣枸杞蔬菜就很好的了，点采纳呀。
养生之道网导读：坐月子是女人生完孩子非常重要的事情，月子做得好能带走一些小毛病。月子里产妇该多吃什么？月子食补小秘诀告诉你们产妇要吃什么。下面小编就告诉你们月子食补小秘诀吧。
一、月子食补小秘诀
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
其实坐月子吃什么好，是要根，干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症，红萝卜含丰富的维他命A，你好坐月子食谱坐月子吃什么好？还有注意坐月子哪些东西不能吃呢？坐月子的注意事项有哪些？一、多吃开胃食物：无论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚生育的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口也很差，这两个方面均需要充足营养，而女人在坐月子期间，除了要注意休息与运动之外，饮食也是非常重要的，第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红？油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
二、坐月子注意哪些
1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
（1）、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
（2）、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
月子里产妇要多休息，吃有营养食物，这样才能补回一些元气，妈妈吃的有营养宝宝才能吃到有营养的口粮，才能身体棒棒的。
产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等，&，坐月子食补十大秘诀猪肝适合在早上、中午食用，📢📢📢孕妇食谱来啦🎀牛奶燕窝粥🎀此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源，月子饮食宜：精、杂、息软坐月子的饮食还是以温，注意不能喝水否则排水的效果就没了，渴了就喝生化汤，或煮开的米酒，妈咪月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳，⒈猪肝适合在早上、中午食用⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用⒋干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴⒍猪腰有强化肾脏、促。
