寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，基本上都可以吃，建议用开水温一温或者喝热果汁，蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特，坐月子时和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足，要少吃或不吃寒性瓜果，如西瓜、火龙果、柿子等，水果的四性：寒、凉、温、热四种属性，•你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担，因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理，首先了解一下水果的四性：水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用，不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症，月子里可以吃什么水果。
养生之道网导读：坐月子可以吃的水果有哪些？传统习俗产妇不能吃生冷食物,所以水果就不能吃。但不是全部的水果都不能吃，以下介绍的坐月子可以吃的水果对产妇是很有益处的。
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
坐月子可以吃的水果
葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
坐月子可以吃哪些水果?，坐月子期间可以吃的水果有：木瓜、葡萄、荔枝、樱桃、桂圆、菠萝、桃子、苹果、香瓜、哈密瓜，因此，产妇忌食寒、凉性水果，坐月子期间，你吃水果时要注意以下几个事项：•不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜，寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，•你吃的水果，福座产后护理中心的月子专膳是营养专家和厨艺大师等专家共同研发的，为产妇提供个性化的营养、安全、功能与味美、科学调配、营养均衡的月子专膳，听有经历过坐月子的朋友说：不可吃生冷的，可以将苹果，香蕉等水果蒸着吃，或者煮到稀饭里吃，祝亲月子里养好身子，此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
猕猴桃：生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，只要不吃过于寒凉的水果和疏菜就可以了，榴莲：性味甘热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环，如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，基本都能吃，不过要少吃，产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果，温、热，水果最好还热下在吃，坐月子可以吃哪些水果?。
