一、生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月，没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂，“月子”里和哺乳，产妇还在坐月子的时候，一定要控制夫妻生活，不要过于频繁，这个时候女性的生殖系统并没有完全的恢复的，如果夫妻生活过于频繁的的话，很容易出现感染或者出血，会给女性的身体造成严重的伤害，你好，有这些注意，说的多别嫌烦一休息与活动保证睡眠注意休息；无特殊情况46小时后可下床排尿；转天可适当下地活动绝不能做重活累活二精神及心理护理家人给予细致周到的关爱本人保持积极乐观的心态产妇应该这样想坐月子是我和宝宝，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥，坐月子有多重要在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程，准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布，恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
春天怎样坐月子好？一年之计在于春，春天也有很多准妈妈升级为妈妈，但是这个时候的天气春寒料峭，总是忽冷忽热。妈妈们这个时候身体都是虚弱的，最容易风邪入体。春天怎样坐月子好？下面小编来介绍一下。
春季月子保暖最重要
尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
月子里，新妈妈的穿戴要注意宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。另外，由于新妈妈产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。
适当活动不可少
产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。专家建议，自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
●产后健康检查产妇在产褥期42天内要进，坐月子须知中医理论认为产妇是十脉九亏的，坐月子是女人一生中改善体质的最好良机，由于很多女性都是初为人母，所以对于在秋天坐月子的一些事项不是很清楚，今天我们就请深圳和美妇儿医院的产科资深专家为大家详细的介绍一下，产妇在秋天坐月子应该注意哪些方面的事项？希望对您有所帮助，休息调整好后，应多吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，适当的吃少量水果，比如苹果等平性水果，一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起，补充营养、注意休息由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后家属不要轻易去打扰，最好是让产妇安静舒适的睡一觉，现在是没有那么严格了，可以出门，产妇在坐月子的期间可以一定要多补充营养，可以多。
预防春季传染病是关键
春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此专家建议，月子里新妈妈和小宝宝最好都不要和外来人员接触得太多。
头三天饮食忌太油腻
准妈妈产后第二天的饮食很重要，为什么这么说呢，因为在这两天，准妈妈要为母乳婴儿做好准备，还要为自己的身体恢复做好准备，因此，在产后的第二天就要进行合理的饮食安排，但有关专家介绍，产后第二天不应立即进行大鱼大肉的补充，以免准妈妈这时的消化系统还没恢复而因此受到损伤，因此，合理的饮食应咨询有关的营养师。
准妈妈产后是一定需要合理的饮食来调补身体的，而且准妈妈要母乳喂养宝宝，也为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维他命的摄入量，包括适当提高维他命B一、维他命B2、烟碱酸、维他命A、维他命C的摄入，当然对于一定量的钙、磷、铁摄入量也应及时补充。
准妈妈在产后头三天的饮食是不能有太油腻的，而是要做到口味清新，营养丰富就可，因为这时准妈妈的乳腺管尚未打开，吃了大补的东西后奶会堵在里面而出不来，而这时的宝宝吃的又少，关键是吸吮力也不够，所以如果奶吸不出来，准妈妈就会很痛苦，而且也影响奶水的质量。
小贴士：产后饮食菜谱对产后的妈妈们很重要，以上就是专家要产后妈妈们应该要去补充的营养，一样都不能缺少，产后这段时间的营养的好坏，直接影响到妈妈们以后的健康和美丽，一般在产后坐月子这段时间没调养好的妈妈们，以后会老下很多病根，希望引起重视。
子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负，老人说坐月子要注意什么什么，可不要嫌啰嗦，不能，产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化，不能受冰冷刺激，比如冷水洗脸、脚、手等，不要吹风，特别是凉风、家里光不要太强太亮容易伤眼睛，产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床，恢复得不好，会影响产妇的身体健康，月子坐的好，不好体质会变好，月子坐的不好，好的身体也会变差，在饮食方面尽量不要吃过辣过烫过酸的食物，特别是前一星期很重要切记，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部，产后要紧绑腹带，防止内脏。
