若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，含有麦芽，韭菜，人参，味精，浓茶、碳酸饮料等这些都要避免食用，广东这边，传统的坐月子，是第一天就炖鸡汤给产妇吃的，你好，可以的鸽子炖出来的汤可以下奶而且很有营养，利于产后恢复体力，宝宝知道为您找到来自：达人妈妈末安倾城的回坐月子拉肚子可以注意一下自己的饮食的，饮食上要清淡些吃些容易消化的食物的，可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等，花椒、八角等都属于辛香料的调味料，都有一定的刺激性，且有一定的回奶作用，坐月子期间是不适合吃的，忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复，如果频繁的拉肚子建议化验一下大便，看是什么引起的？如用药请遵医嘱，建议：产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质，No，1如。
养生之道网导读：春季怎么坐月子？新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。下面为您介绍春季怎么坐月子。
春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：“风为百病之长”，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。
第一，春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
第二，不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
第三，适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
就蛋白质而言，一般的习惯是，月子里提倡大吃鸡，鱼，蛋，而忽视其他食物的摄入，做月子期间饮食清淡，低盐低油低糖饮食，荤素水果合理搭配，营养全面，奶水好，宝宝才能健康发育，每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现，产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品，所以最好的吃饭时间，应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天，坐月子期间禁酸冷，多吃热的食物；不能受寒，多保暖；不能劳累。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
第四，产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好
第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。
第五，不应忽视的产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。
要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
温馨提示：产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。
月子期间饮食宜清淡，多吃下奶的食物，如黄花菜、扁豆、鲫鱼豆腐汤、猪蹄，一个月里面都是，首先是什么时间吃的问题：我想这个问题有一个人人必知的常识，那就是晚上睡觉之前是绝对不能多吃的，因为睡觉的时候人不活动，食物积存于体内得不到很好的消化，于是就会加快体内脂肪的堆积，久而久之，就会导致人变得更胖，不要吃刺激性的食物，应该怎样做？以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿，这种是可以吃米粉蒸肉的，不会对身体和宝宝有影响的，产后身体恢复及哺乳，食用热能高的肉类食物是必需的，但蛋白质，脂肪及碳水化食物的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足，选择哺乳期安全用药，坐月子喂奶可以吃米粉蒸肉不，坐月子期间要注意保暖，不要着凉，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激食物，要注意休息，不要过度劳累，祝你健康。
