引起少奶的原因很多，如：母乳喂养方法不当、宝妈情绪不良、可是太累了，或吃了可引起少奶的食物或药物如麦芽、老母鸡、韭菜、贵阳市传说的啤酒虾、雌激素高的食物等都会使母乳越来越少，坐月子是女性生产后恢复身体的最佳时期，这个时候在饮食上要多加注意，那么，月子期间那些食物是不能吃的呢？下面亲亲宝贝网小编为您盘点月子里的饮食禁忌，产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等，少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次，女人产后一定要不能透风，就是再热也不要扇风扇，切记，一是自身恢复，二是哺乳，不吃生冷食物，不沾冷水，采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
养生之道网导读：产后饮食禁忌有很多，那么如何遵守产后饮食禁忌？产后饮食禁忌如何坚持？
产后不要吃太油腻
吉林读者李女士问：我现在产后两周，因为奶水不是特别好，家里一天三顿给我炖汤喝，鸡汤鱼汤轮番上阵，但最近我发现宝宝大便很稀，还有泡沫，这和我喝的汤太油有关系吗？
内蒙古自治区呼和浩特同济妇科副主任医师王丽华：从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”。月子里妈妈应该好好补身体，也成为很多产妇的家庭的固有想法。为了给产妇滋补并催乳，他们往往每天鲜鱼、鲜虾、猪蹄、母鸡换着花样伺候着。有的地方甚至有“每天吃1只鸡、10个鸡蛋”的风俗。但实际上，补得太过对妈妈和孩子都没有好处。产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。
所以，产后的新妈妈们不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，一定要注意营养均衡。我建议，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。分量不宜太大，食物要注重多样化，有水分的食物可以多吃一些，食物烧煮方式应以细软为主。产后一周之内，少吃过于油腻的食物，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一些。
产妇不能吃哪些食物
月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
产后吃什么好？要注意什么，这两个方面均需要充足营养，月子饮食宜：精、杂、息软，中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、抱小孩、提重物、爬楼梯，不能吹风、流泪、长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能，注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口即下体会疼痛大概持续十多天，而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5—6次。
细心呵护健康快乐。
经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来，我姐做月子的时候只让吃了苹果，香蕉，还是烫熟了给吃的，做月子的时候女性身体的骨头缝全部打开的，很容易受寒留下月子病，老人说的忌吃生冷的东西，宁可信其有不可，还是为自己身体着想，忍忍吧，哺乳期的女人不能吃什么哺乳期妈妈在饮食方面应该特别注意，哺乳期哺乳期不能吃什么，反正是一切为了宝宝好的事情妈妈们都会去做，可是妈妈在哺乳期不能吃的东西有哪些呢？我们在日常生活中可能会经常听自己的婆婆妈妈说这个不能吃，那个也不能，荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，蛹虫草，蛋白质粉，螺旋藻，壳聚糖等等，更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板怀孕后期就需要了，大着肚子蹲。
