一、孕晚期水肿的原因是什么
孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的。造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。
1、妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。
2、孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出现了水肿现象。
3、血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
4、子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。
5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿,准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。
二、怎样缓解孕期水肿现象
1、平躺并抬高下肢。
下肢尤其是脚部离心脏太遥远,静脉血回流的动力很小,把下肢抬高,依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏,浮肿也就自然而然会慢慢消失。
2、需要保持坐姿时将脚垫高一些。
如果准妈妈需要保持坐姿,或者找不到合适的地方平躺,那么最好找个可以翘脚的地方,把脚底稍稍垫高,这样腿部的血液流通会顺畅一些。
3、经常散步。
运动是促进血液循环的好方法,不过准妈妈们不能做剧烈运动,经常散散步还是比较好的。
4、游泳。
游泳是一项全身运动,能促进血液循环,如果准妈妈的身体状况良好,医生也表示没有问题,那么不妨尝试尝试游泳。
5、改变饮食习惯。
出现孕期浮肿的准妈妈要改善饮食习惯,不能吃太咸的东西,以免细胞脱水,影响体液分布。
6、做阶梯运动。
在一级台阶上反复做阶梯运动能够锻炼到腿部的肌肉,预防筋脉瘤。不过准妈妈在练习时一定要注意安全,两边最好有可以扶的东西或有人陪同,以免不小心失去重心后摔伤碰伤。
7、经常按摩。
按摩能够促进血液循环、消除浮肿,每天睡前,准爸爸可以坚持给妻子做按摩,消除疲劳,预防水肿,准妈妈的睡眠质量也会有所提高。
三、孕晚期保持神秘睡姿比较好
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。所以睡觉的姿势也是比较讲究的的,一般情况下,孕妇最好是要保持左侧卧的姿势睡觉,这样对胎儿也好。
四、孕妇晚期注意事项是什么
怀孕末期孕妇的食物摄取
胎儿的营养来自母体,虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养,但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物,这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!
怀孕后半期因胎儿发育快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加,孕妇需增加蛋白质的摄取,最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外,这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形,宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤,来改善症状。
怀孕末期的阵痛警示
在孕妇怀孕过程中,子宫常会收缩,尤其在接近预产期时更常见,我们把它称为假性阵痛或假痛,因为它容易造成孕妇的不适与不安,所以有些人会误以为是要生了,但它发生的较不规则,也比较不痛。假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,此时的收缩就称为阵痛,而且接下来会有剧烈的疼痛,准妈妈一定要赶快去医院。
此外要提醒妈妈的是,有时候还未有阵痛,羊膜就先破开了,这是早期破水,应该立即请医师检查,以确定子宫颈是否有开,是否有脐带脱垂,如果破水太久更可能引起细菌感染,导致一些并发症,应该要小心注意。
怀孕末期备齐住院用品安心待产
通常怀孕进入36周,随时都有临盆的可能,因此建议妊娠末期的准妈妈,将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走,免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括:挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身份证。