脖子落枕在日常生活中非常常见，很多朋友一觉起来以后就发现脖子落枕动也动不了了。有的患者落枕的情况比较轻微，有的患者则比较严重，脖子一般都会僵硬得没有办法转头。那么脖子落枕咋办呢?接下来就给大家介绍一下。
1、热敷
有的朋友脖子落枕是由于受了风寒造成的，这样的朋友可以用热毛巾对脖子进行热敷，热敷疗法可以缓解脖子僵硬和酸痛的症状。
2、不要用高枕头
很多朋友都喜欢睡高枕头，其实高枕头容易使颈部的肌肉疲劳，从而发生脖子落枕的情况。因此大家在选购枕头的时候高度一定要适中，枕头太高太低对颈椎都不好。
3、做好保暖工作
大家在落枕以后，一定要做好保暖工作，不要让脖子吹到冷风，否则的话会加重枕的症状。
4、拔罐
如果脖子落枕以后同时出现了肌肉痉挛和疼痛的症状，那么可以用拔罐疗法进行治疗。如果疼痛的症状仍然存在，那就需要去医院做一下局部封闭治疗。这样的话一般2天到3天就可以恢复了。
5、按摩
落枕的朋友可以用手法按摩的方法来治疗脖子落枕。患者可以去专业的理疗按摩机构去找专人治疗。
6、贴药膏
如果脖子落枕了，可以选购一些活血膏、热敷灵、麝香虎骨膏等贴在患处，这样就可以缓解由于落枕而造成的肌肉疼痛。如果发生了发生落枕的情况，就可能已经患了颈椎综合症，这样就需要及时去医院治疗。
脖子落枕多是由于颈部疲劳、受了风寒、睡姿不正确等因素导致的。因此大家在日常生活中一定要避免颈部疲劳，做好颈部的保暖工作，改变不正确的睡姿。这样才能够预防脖子落枕。尤其是白领一族，一定不要久坐或者久站，最好工作一段时间就起来活动一下。
