提高精子活力的方法进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，如海参，如何快速提高精子活力？，你好，检查精子成活率需要做精液检查，精子成活率低会直接影响生育，需要重视，及时治疗，锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，有弱精症的情况多是因为身体上存在有病因导致的，如附睾炎、精囊炎、精索静脉曲张等，如把病因消除，精子活力自然就上升了，提高精子活力注意锻炼身体，补充营养，饮食调理，吃生蚝，瘦肉，海参，动物肝脏，莴笋等对精子有益的食物，避免烟酒熬夜久坐，找些养精三宝和饮食一起进行全面调理，生活饮食作息等都要规律才行。
精子活力的好与坏，是关系到能不能怀上高质量的宝宝，这是事关高质量生育的。那么怎样可以提高精子活力呢？下面养生网为大家介绍怎样可以提高精子的活力？备孕的男人们快来看看吧。
一、经常按摩腹股沟有助精子活力
腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个“裂隙”，中间有腹股沟管穿过，男性的精索就通过腹股沟管。 而精索中就有运输精子的管道——输精管、供应营养的血管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向睾丸输送精子到达精囊的“交通要道”。
经常按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一定好处。
具体方法：平卧后，顺着腹股沟的方向，自上而下按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。
二、保护精子的注意事项
1、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。并且，香烟有碍于性生活，这是有科学依据的，千万不要忽视它。
含锌高的食物，含精氨酸的食物有鳝鱼，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等，精液检查注意事项：需要到当地的正规大医院的男性科进行检查，一般是禁欲7天以后到医院检查通过自慰取得精液以后进行检查一般在60%以上才能怀孕，检查之，朋友他们吃的康爸爸补锌产品，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程，男性怎么提高精子活力？健康的方法有吗。
2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。
5、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。
6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱。
7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期节制性生活。
8、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，饮食上多加调节也有，提高精子治疗和活力的方法就是节制性生活，保持每周两次为宜，如果有手淫习惯那就应该彻底戒除掉手淫习惯，否则没有可能让精子质量上乘，你好，正常男性精子成活率为70%以上，A级25%以上，AB级50%以上，建议：精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：精氨酸：提高精子活动能力富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌，裸睡运动放松不熬夜不抽烟不酗酒，从你所说的情况来看，你爱人是有弱精的情况。
