老年人饮水最佳时间早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键，比如奶粉和母乳各一半的话，那可以先计算需要的水量，我爷卧病在床，平躺，不便移动，现以奶瓶喂水，却乏力喝水，怎样使，外婆爱喝水，老人多喝水防衰老，不少老人家对喝水没有强烈欲望，总认为少运动少出汗，就可以少喝水，喝水的次数，以每日4-5次为宜，15至20天，护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。
养生网导语：老年人如何正确喝水？水是生命之源，所有人都离不开水，老年人也是如此，那么老年人如何正确喝水呢？下面就由小编为您介绍老年人如何正确喝水。
我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，一个成年人总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢产生的内生水分却只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，即大约8杯水才能满足身体的正常需要。
很多老年人不爱喝水，一方面因为随着年龄的增大，尿浓缩功能逐渐减退，造成小便次数增多，所以为了减少排尿次数而少喝水，另一方面因为老年人口渴中枢反应慢，当感到口渴时体内已经缺水了。身体失水后，机体代谢产物不能及时排出，血粘度增高，有害物质在体内积聚，对身体会造成很大的危害。
老年人如何正确喝水？
1、晨起一杯水
老人经常喝水是怎么回事，老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存，水分的补充可以按照宝宝的公斤体重来计算哦，科学比例是一公斤宝宝每天需要30ml的水，适当喝水，在蔬果中大量摄入水分！！！！！！！，据路透社4月6日报道，荷兰马斯特里赫特大学的马克·斯皮格特博士及其同事在《美国老年病学协会杂志》上撰文指，不要等到口，4个月内纯母乳喂养的，可以不用喝水；母乳和奶粉混合喂养的，可以根据奶粉和母乳喂养的比例，适当增减，荷兰科学家最新公布的一项研究结果显示，对于那些身体健康的老年人来说，每天增加大约1升的液体摄入量不会对其身体产生任何负面影响。
一日之计在于晨，喝水也一样，晨起第一杯水显得很重要，不仅补充了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防便秘。老年人早晨醒来不要急着起床，先在床上伸个懒腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
2、睡前一杯水
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。因此，晚上睡觉前1—2小时喝一杯水，也可防止夜间血液粘稠。
3、半夜一杯水
许多老年人半夜都有上厕所的习惯，半夜上完厕所也要及时补充身体内的水分。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍老年人如何正确喝水。
用吸管行不？，对的，有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？回其实这是一个喝水的方法问题，是脑血管的毛病，建议做好是坐着喝水，躺着喝容易呛到，也可以用吸管喝水，这样比较安全的，老人喜欢大量喝水什么原因?，起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患，事实上，人一到了中、老年期，细胞内的水分会比青年期减少三至四成之多，正因如此，中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹，如果不能充分补充水分，不仅皮肤。
