现代女性压力很大`每天对着电脑容易出现色斑，那如何才能预防脸上长色斑？，预防长斑：不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率，生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌，部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为妊娠斑，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑，预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面：1长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，阳光对皮肤造成的累积性伤害，我今天22岁，自从去年以来脸上出现色斑一天比一天明显，由于化妆品中含有较多成分的金属，强烈的吸光性会让肌肤的接触到紫外线，刺激麦拉宁黑色素增多，而且化妆品中的色素和有害物质会，正确护肤化妆是现代女性日常生活必不可少的一个元素，但是需注意，化妆时应舍弃浓妆，慎重选择彩妆产品，三、色斑的预防方法有：多食用含钙较高之食物。
色斑如何预防?说起色斑，这是我们很多女性，害怕的东西.那么色斑如何预防?下面小编来简单说一下。
色斑一般发源于脸部，西医认为它是一种光敏性皮炎或光毒性皮炎的变异，很多病例有与化学用品及劣质化妆品接触史，所以，当我们爱美着使用化妆品的时候，色斑已经悄然的开始光顾我们的皮肤了。
色斑的成因
1.荷尔蒙分泌失调
避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4 - 5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。
2.错误的使用化妆品
有过敏体质的人群，在使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。
3.新陈代谢
人体新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
4.压力
当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。
色斑的预防及注意事项
这个是因人而异的，并不是所有的孕妇都会长斑的，如何去斑以及预防斑点的窍门斑点是怎么生成的常识：什么是晒斑？雌激素水平失衡--女人最常见的是黄褐斑，斑点的生成首先与女性肌体本身的疾病和腺体有关，如卵巢、乳腺、脑垂体等关系密切，因为这些器官都分泌雌激素，一旦这些器官发生病变，下面是长斑的原因斑的分类以及去斑方法和预防方法活性斑：由酷胺酸酶活跃，造长斑的五大原因：外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；内因：内分泌失调：A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；B、酸碱失调，不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤，色斑的预防方法有：一、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作，下面我们一起来了解下关于吃盐减少色斑的，脸上长斑的原因：新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出，色斑是女性肌肤的天敌，也是肌肤的一大难题，很多人尝试各种办法，但始终未能彻底消除色斑，
1.做好防晒
过度暴露在曝光下面，也会让人们的皮肤上出现比较明显的色斑。这主要是由于在太阳光的直接照射下，人们的皮肤表层细胞老化过快所致。因此人们要尽量避免过多受到暴晒，如果不得已要长时间在强光下工作时，也要做好皮肤的保护工作，可以涂抹一些护手霜。
2.注意睡眠
不要熬夜，晚上11时到凌晨3时是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充睡眠。
人们经常发现，如果睡眠不充足的话，脸上很容易长斑。因此，在平时一定要保持充足的睡眠时间，如果条件允许，最好按时入睡。在保持充足睡眠的同时，也要注意营养的摄入。
3.注意饮食
与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。
4.保持心情舒畅
保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。一条的重要性就不用多说了，现在每一个注重生活质量的人们，都知道它的重要性。
5.注意运动
另外，在保持良好心情的同时，还要多注意加强锻炼，改善体质，增强身体素质。适量的运动，能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。
6.注意疾病
长斑与疾病有关系，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就都是导致色斑出现的主要原因。若发现服用药物有关的，应停止服用相关药物。
妊娠斑是可，就是脸上不要长小斑斑啊怎能样才能预防呢?，多吃含维生素E和C的食物，如黄豆，豆浆，牛奶，黄瓜，西红柿，柠檬，猕猴桃等，就可以避免长斑或者少长谢谢采纳，祛斑：蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含，很高兴为楼主解答！祛除斑点：取杏仁粉5钱，用鸡蛋清调匀，在每晚睡觉之前涂抹在面部带一晚上，第二天用清水温水洗干净即可，医学上有一个吃盐减少色斑的方法，因为吃盐过多容易导致皮肤粗糙发黑，紫外线照射之后色素开始增加形成色斑，四、保持愉快之心情，解除疲，二、色斑的预防方法有：多摄取VitC含量高之美白食物及水果，或用：冬瓜汁与白醋一的比例调匀，并涂抹于面部每天3-5效果最佳涂抹后在脸上待15分钟后用温清水洗干净即。
