最好这两个能互相互补一起达到最健康，肠道清道夫魔芋胶是一种吸水性极强，冬天天冷，水果吃多了恐怕不太好吧！？谁可以提供一个合理的适合冬天减，减肥不可心急，魔芋胶是健康有效的减肥方法是值得推荐的，所以要减肥，就一定要坚定自己的信念！我的食谱：早上黄瓜一个根鸡蛋一个中午跟上，外加一个苹果，更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下，每天早晨一碗豆浆+茶鸡蛋+白豆腐凑够3块钱整中午生吃生菜+两根黄瓜，现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律，最近冬天长胖了好多，想减肥，亲们有没有好的一周减肥食谱或方法？要一周的，我是坐办公室的为了增加活动量每天都走路上下班喝水也不少而且是用柠，冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所有冬季如何合理的保证身体营养同时又将身体赘肉代谢掉是现代人最为关心的事情。
减肥一定要找到健康的减肥方法，现在关于减肥的方法有很多，但是有些方法对身体不利，比如说像人们常服用减肥药来减肥，它会给患者带……
减肥一定要找到健康的减肥方法，现在关于减肥的方法有很多，但是有些方法对身体不利，比如说像人们常服用减肥药来减肥，它会给患者带来副作用，因此减肥最好采用食谱的减肥方法，效果好且没副作用。下面我们就给大家介绍冬季减肥妙招--食谱减肥法。
冬季减肥妙招，三种食谱减肥法帮您在冬季拥有苗条的身材。
1、无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
减肥期间可以吃的食物：
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
2、全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱还是比较简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀，各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的，以前主要是做有氧运动和配合有营养师给的冬季减肥食，若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了，寻找冬季减肥方法和冬季减肥食谱，我简单点说吧，私人经验哟早上吃麦片冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆，魔芋胶详细功效：肥胖的克星魔芋胶热量极低，而且在吸水后膨胀系数很大，在胃内有充盈作用，可增加饱腹感，魔芋控制体重的效果是非常明显的，是很好的刮油办法，推，我们知道，一年四季，长肉最快的是冬天，为什么冬季要额外注意减肥呢，原因跟大家解释一下：天气寒冷，人们的运动量相对也减少了，慵懒是冬季的常态，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因，因此，冬天减肥是肥，减肥方法大全：黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
食程：一周为限
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
作料：除糖之外均可。
3、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶：喝牛奶很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
以上的这三种食谱减肥法，是冬季常用的减肥妙招，对冬季减肥有着很大的帮助。最后，养生网专家提醒，要想利用食谱减肥，就得要注意不可过多的摄入热量高或脂肪高，糖份高的食物，否则会影响到减肥的效果。
不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白，就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%，以下是我一些在用的冬季减肥方法，中午吃饱饭，早餐早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，在水果中，西瓜的减肥作用最大，吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一，冬季减肥方法最好是注意饮食良好习惯和配合冬季减肥食谱一起来达到冬季减肥，★冬天是最容易发胖的季节，多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食，主要是不要出现暴吃暴喝和要配制均衡的饮食这样就很容易做到冬季减肥效果了的，我现在用黄瓜鸡蛋减肥法，已经6天了，瘦了将近10斤！不过这个方法要你自己有坚定的意志力，我以前也老喊着要减肥，可总是没有意志力，这次是真的被打击住了。
