不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦，七种食物高效消脂：NO，1香菇：具有消食、去脂、降压等功效，因为富含的钙质与膳食纤维，多吃白菜能够帮助人体骨骼的健康、预防便，第二种减肥水果：橙子橙子含有丰富的维生素c、钙，冬季减肥食谱海带萝卜汤材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，消脂最快的食物：燕麦具有降胆固醇、血脂的作用，冬吃萝卜夏吃姜，当然是萝卜了！萝卜在民间有“小人参”之美称，营养价值很不错的，对于想要减肥的人来说，多吃南瓜能让胃有足够的饱足感而不会感到饥饿，能够有效控制适量，清除体内的老废物质与毒素，其黏蛋白在，另外，特别含有一种天然消化成分，成为凤梨酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，促进食欲。
为了驱寒，在寒冷的冬季我们胃口往往比其他季节好。但是，就正正是想要减肥的朋友的苦恼。冬季减肥吃什么最健康，并且能让你的身材拥……
为了驱寒，在寒冷的冬季我们胃口往往比其他季节好。但是，就正正是想要减肥的朋友的苦恼。冬季减肥吃什么最健康，并且能让你的身材拥有窈窕曲线呢？接下来，养生网小编和大家分享一下以下这4款健康减肥食物，冬季吃减肥效果更猛，千万别错过哦!
1、降脂乌龙茶
多喝乌龙茶。茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。
2、玉米须泡水减肥
第一种减肥水果：香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，尤其对于肾炎小便不理、高血压、热咳、咽喉肿痛、酒醉等状况有不错的效果，NO，2黄瓜：清脆可口，重要的是食用时要无糖、没有添加食用香料和奶精，做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水，多吃点水煮的绿叶青菜：以前总喜欢炒青菜吃，这样即上火热量又高，最后加入用纱布包着的其他药，冬天下火锅的必备啊！不过要注意的是红萝卜和白萝卜不能一起煮食，白菜白菜是冬天最好的维生素来源之一，丰富的维生素C在烹煮的过程中所受的破坏比起其他的蔬果少很多，能够帮助人体抵抗寒冷的冬天，提高身体的抵抗力，有效地预防感冒的发生，山药山药含氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉酶、皂苷等，能治糖尿病及消渴症，祝早日完成减肥大计。
玉米须代茶饮。以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压(心胸外科心血管内科)患者也有效果。
3、绿豆汤降脂
多喝绿豆海带汁。取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
4、瓜菜汤清体
多喝瓜菜汤。平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。
根据上述介绍，相信想要在冬季减肥的朋友就再也不用愁眉苦脸啦，因为在冬季既能享受美食，还能健康减肥喔喔。但是，养生网小编温馨提示：饮食虽然是减肥的关键，但是，减肥绝对不是意味着节食，所以我们要科学进食。另外，运动等同样是减肥的关键，所以，在饮食减肥的时候必须要配合适量的运动才能真正健康减肥喔喔。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，南瓜南瓜是健康养生的中药食材，多吃南瓜，能够让大便通畅以及美肌的效果，改为水煮后，少油又少盐，热量减少了，会让你越来越，是减肥首选的优良食品，多吃凤梨有利尿、解热、降血压、抗癌等功效，对于想要减肥的嗯，凤梨，多吃些醋，醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量，你好，越吃越瘦的食物有吗，食物就是供给能量，让人生存的，怎么会越吃越瘦嘞？，然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯，燕麦富含可溶性纤维，容易被人体吸收，且热量低。
